-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2113
 омментариев: 18846
Ќаписано: 23067

Ќа заметку


ƒрузь€!

я не люблю политику и негатив!

я за здоровый образ жизни,позитив,и полезные знани€!

 то со мной,оставайтесь,буду рад!

ѕрофессор —елезнЄв


P.S ¬ св€зи с "профессорской"де€тельностью заранее извин€юсь за несвоевременные ответы на комментарии и сообщени€.;)


 
     


 омментарии (1)

ќчень полезные карточки-пам€тки про аллергию на овощи, фрукты и €годы

ѕонедельник, 27 »юн€ 2016 г. 11:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень полезные карточки-пам€тки про аллергию на овощи, фрукты и €годы

ѕривет всем! Ќашла в интернете и спешу поделитьс€ с вами.

 арточки аллергенов на овощи и фрукты с основной информацией о них.

¬сегда под рукой нужна€ информаци€, сохраните ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ!!! ѕ–»√ќƒ»“—я! good

 

Ў»ѕќ¬Ќ»  

јллерги€ на шиповник - редкое €вление, но ее довольно часто путают с реакцией на витамин —, который в избытке содержитс€ в плодах. 

4278666_44d79b3a33a1f2378eacfea1deccd75e (467x700, 69Kb)

дальше


ѕонравилось: 3 пользовател€м

—јћџ≈ Ё‘‘≈ “»¬Ќџ≈ Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј ќ“  ќћј–ќ¬ » ƒ–”√»’ Ќј—≈ ќћџ’ Ч —ѕќ—ќЅџ »’ ѕ–»ћ≈Ќ≈Ќ»я

„етверг, 02 »юн€ 2016 г. 12:57 + в цитатник

— началом долгожданного лета активность насекомых увеличиваетс€ в разы. Ѕольшинство людей привыкли защищать себ€ при помощи репеллентов.

—ократить контакт с химическими веществами помогут эфирные масла от комаров, ос, клещей, блок – применение натуральных веществ эффективно на природе и дома.

Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј » »’ ¬Ћ»яЌ»≈ Ќј  ќћј–ќ¬ » ƒ–”√»’ Ќј—≈ ќћџ’

Ќатуральные эфирные эссенции содержат множество биологически активных компонентов и характеризуютс€ специфическим запахом.

—тойкий аромат позвол€ет избавитьс€ от назойливых насекомых абсолютно безопасно дл€ здоровь€ и на длительный срок.

ѕодобна€ защита действует практически на всех самых распространенных — мух, комаров, ос, клещей, мошек.

4524271_KOMARY (700x463, 36Kb)

¬ыбира€ продукт, рекомендовано учесть следующее:

  • Ёвкалипт, базилик, цитронелла, гвоздика, лаванда, тимь€н, ливзе€ – это универсальные средства, действующие на все группы членистоногих.
  • √ерань, пальмароза, лаванда и герань защищают от клещей, что актуально при отдыхе на природе, в походах, на пикниках.
  • ÷итронелла, м€та, кедр, лаванда, эвкалипт, сассафраса избавл€ют от мушек.
  • јпельсин устран€ет блох — каплю препарата можно наносить на холку домашних животных.
  • ¬ши бо€тс€ герани, чайного дерева, розмарина, лаванды и эвкалипта.
  • ћаргоза эффективно отпугивает все виды летающих членистоногих и муравьев. —редство примен€етс€ дл€ обработки садовых растений от вредителей.

дальше

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м

”никальное вино из розмарина

„етверг, 19 ћа€ 2016 г. 11:03 + в цитатник

¬ино из розмарина имеет очень €ркий вкус и обладает очень высокой целебной эффективностью.

ќно способно восстанавливать силы и дух у больных людей.

4524271_rozmarinvino (700x466, 90Kb)

–озмариновое вино легко приготовить в домашних услови€х. Ѕолее подробно мы рассмотрим этот вопрос в этой статье.

 

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 44 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м

„то съесть, чтобы похудеть ?

—реда, 27 јпрел€ 2016 г. 20:55 + в цитатник
 

Ќаверн€ка, любой человек, став€щий перед собой цель похудеть, задавалс€ вопросом: „тобы такого съесть, чтобы похудеть?"

4524271_chtosestchtobypoxudet (700x525, 56Kb)

ѕредлагаю ¬ам перечень продуктов, усиливающих обмен веществ. ќни ускор€ют метаболизм в теле, а это значит,  способствует сжиганию жира, благодар€ чему ¬ы приводите свое тело в форму и вместе с тем получаете при€тные вкусовые ощущени€ 

 

„то съесть, чтобы похудеть ?

—писок продуктов, способствующих похудению

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

¬ќЋЎ≈ЅЌџ≈ —¬ќ…—“¬ј ј–ќћј“Ќќ√ќ Ѕј«»Ћ» ј Ч ћј√»я —ѕ≈÷»…

ѕонедельник, 25 јпрел€ 2016 г. 08:14 + в цитатник

 аких только свойств не приписывают этой замечательной травке!

Ѕазилик  и дл€ здоровь€ целебен,  и дл€ приготовлени€ пищи нет ему равных, а в магических ритуалах  просто чудо-помощник!

ќ—Ќќ¬Ќџ≈ ћј√»„≈— »≈ —¬ќ…—“¬ј Ѕј«»Ћ» ј

Ѕазилик – Ћ”„Ў≈≈  растение дл€ укреплени€ семейных уз, улучшени€ отношений между супругами. ѕомогает восстановить былую страсть и зародитьс€ новой.
 
 

4524271_travabazilik (700x463, 87Kb)

  • Ёто прежде всего очищение, защита, изгнание нечистой силы, привлечение любви, удачи и денежного благополучи€.
  • ƒарит сердцу радость, придаЄт силу духа, исцел€ет от болезней. ѕовышает экстрасенсорные способности и  €сновидение.
  • ѕоддерживает мирную обстановку в доме, преп€тствует ссорам и конфликтам.
  • «ащищает дом от недоброжелательных гостей.
  • ”величивает сексуальную силу.
  • »злечивает фригидность.
  • ќчень позитивное растение.
  • ƒјЋ№Ў≈
–убрики:  Ёто интересно

ћетки:  


ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

ЋёЅќ¬Ќјя ћј√»я Ё‘»–Ќџ’ ћј—≈Ћ

—реда, 20 јпрел€ 2016 г. 08:16 + в цитатник

Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј- ј‘–ќƒ»«»ј »

4524271_roza (700x466, 105Kb)

  •  ј  ƒ≈…—“¬”ё“ Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј Ќј „”¬—“¬ј

Ёфирные масла-афродизиаки способны пробудить былую страсть.  ƒобавить безудержную чувственность в отношени€, привлечь нового партнЄра, защитить от наговоров на безбрачие. ƒобавить пикантность в сексуальные желани€. »  даже помочь зачать детей!

  • ѕ–»ћ≈Ќ≈Ќ»≈ Ё‘»–Ќџ’ ћј—≈Ћ ¬ ЋёЅќ¬Ќќ… ћј√»»

»спользуйте в аромалампах, во врем€ прин€ти€ ванн, жгите аромапалочки с выбранными благовони€ми. Ёффективны будут втирани€ в кожу и волосы, массажи, точечные нанесени€  на эрогенные зоны.

  •  ј »≈ Ё‘»–Ќџ≈ ћј—Ћј ¬џЅ–ј“№ ƒЋя Ё“»’ ÷≈Ћ≈…?

Ќезависимо от того, что вы хотите  — привлечь нового партнЄра, оживить свою сексуальную жизнь, пробудить свою чувственность или сделать своего партнЄра неутомимым любовником, — дл€ каждой ситуации вы можете выбрать тот аромат, который  поможет вам достичь желаемого.

ƒјЋ№Ў≈

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

Ћечебные свойства специй и пр€ностей

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2016 г. 10:48 + в цитатник
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

–ецепты приготовлени€ лечебных средств- домашн€€ аптечка

¬оскресенье, 17 јпрел€ 2016 г. 09:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ѕонравилось: 7 пользовател€м

4 сильные мантры и медитации

„етверг, 14 јпрел€ 2016 г. 09:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты


ѕонравилось: 7 пользовател€м

—екреты продуктов пчеловодства дл€ нашего здоровь€

„етверг, 07 јпрел€ 2016 г. 22:20 + в цитатник
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 34 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

¬есеннее похудение - подборка интересных способов

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 07:13 + в цитатник
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 08:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  ѕолезные заметки


ѕонравилось: 6 пользовател€м

 ак использовать специи в домашнем хоз€йстве и быту?

ѕонедельник, 28 ћарта 2016 г. 08:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕодбираем самые вкусные специи дл€ супов

„етверг, 24 ћарта 2016 г. 10:41 + в цитатник
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

ѕро косметическую глину - виды, рецепты и способы применени€

—реда, 23 ћарта 2016 г. 07:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ѕонравилось: 3 пользовател€м

¬се про ’ондропротекторы - ѕить или не пить, вот в чЄм вопрос

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 08:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬се про ’ондропротекторы - ѕить или не пить, вот в чЄм вопрос

ќчень полезные и полные статьи  про  хондропротекторы («хондро» — хр€щ, «протекци€» — защита). ¬ещества, предназначенные дл€ того, чтобы защитить наши хр€щи и, соответственно, суставы.

4278666_maxresdefault (700x525, 59Kb)

’ондропротекторы. „то почЄм и сколько вешать в граммах

  ак принимать глюкозамин и хондроитинкак выбрать глюкозамин и хондроитин, какие препараты с глюкозамином и хондроитином самые лучшие.

 

’ондропротекторы. ѕить или не пить, вот в чЄм вопрос

„то  такое глюкозамин и хондроитин и другие вопросы, св€занные с этими веществами.

SelenART

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ѕитатьс€ правильно легко! Ч ѕринципы рационального сбалансированного питани€

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 11:36 + в цитатник

Ѕаланс – равновесие (википеди€). –ациональный – основанный на разуме, логике (оттуда же). ѕринципы рационального сбалансированного питани€ стро€тс€ на грамотном, взвешенном подходе к пище. «вучит, возможно, скучновато но очень легко воплощаетс€ в жизнь!

4524271_pitaniemnkhf00rjt813q7xcyz8rnw1odq83jcsvvrxdcmjaw (590x300, 47Kb)

—удите сами: — утра натощак выпиваем стакан- два теплой водички.

Ќе надо греть в микроволновке (так вы убьете все живое, что есть в воде) – просто поставьте с вечера кувшин с водой на радиатор, и утром у вас будет тепла€ вода! «автрак – через 20 минут.

 аша – в фаворе, особенно овс€нка или льн€на€.

ѕодойдут к завтраку и сухофрукты, и цельнозерновые хлебцы с маслом или сыром, и фрукты (фрукты выбирайте питательные, типа банана – от одного апельсина энергии до обеда не хватит).

¬ течении дн€ перед каждым приемом пищи не забывайте выпивать по стакану воды. „асто голод путают с жаждой, а выпив стакан воды, вы поймете, на самом деле вы хотите есть или еще можно подождать.

дальше

 

–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

5 очень полезных ссылок дл€ саморазвити€ и самопознани€

—реда, 16 ћарта 2016 г. 08:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ѕонравилось: 8 пользовател€м

ѕолезные свойства €год и фруктов - подборка полезных ссылок

¬торник, 15 ћарта 2016 г. 07:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  ≈да


ѕонравилось: 8 пользовател€м

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

¬торник, 24 Ќо€бр€ 2015 г. 08:03 + в цитатник

„то бы правильно вы€вить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места тело, упражнени€
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места тело, упражнени€
дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 94 раз
ѕонравилось: 41 пользовател€м

9 лучших источников белка кроме м€са

¬торник, 24 Ќо€бр€ 2015 г. 07:59 + в цитатник

” протеина (он же белок) — сама€ лучша€ карма среди троицы «белки-жиры-углеводы». Ћюбой зожник стараетс€ есть пищу с минимальных количеством жиров и простых углеводов и максимальным содержанием белка. ¬прочем, дл€ того, чтобы потребл€ть много белка, не об€зательно есть кого-то живого. 

«ожник собрал дес€тку богатых белком продуктов, на которые вам стоит особенно обратить внимание, если вы ступили на при€тный путь здорового образа жизни.

1.  иноа

киноа

–азновидность зерновой культуры, плохо распространенной в наших кра€х исключительно из-за того, что произрастает преимущественно в ёжной јмерике, а потому доезжает до нас в изр€дно подорожавшем виде (примерно 250 рублей за 350-граммовую пачку). ¬прочем, сейчас купить эту крупу легко практически в любом сетевом супермаркете типа «ќ ей».

 иноа содержит больше белка, чем любые другие злаки на нашей планете: в среднем около 16 граммов на 100 г — примерно как м€со, а в некоторых сортах белка и вовсе больше 20 граммов.  ак говор€т в “¬-магазинах на диване: но и это ещЄ не все.

јминокислотный состав белка в киноа сбалансирован и близок к составу белка молока, а количество аминокислот (составные элементы белка) до 20 типов.

дальше
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

ѕолезные ссылки про витамины и минералы

ѕонедельник, 23 Ќо€бр€ 2015 г. 09:22 + в цитатник
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м

17 хитростей, как из простой выпечки сделать насто€щий шедевр

ѕ€тница, 20 Ќо€бр€ 2015 г. 09:13 + в цитатник

»ногда по€вл€етс€ желание приготовить что-нибудь эдакое, оригинальное, но возитьс€ слишком долго с готовкой не хочетс€. “огда лучшее решение — вз€ть рецепт попроще, но оформить блюдо так необычно, чтобы все тер€лись в догадках, как это сделано.

¬се, что нам понадобитс€, — это обычное тесто (или слоеное), наполнение по вкусу и немного фантазии. ћы как раз собрали примеры, как можно творчески подойти к приготовлению самых простых блюд.

–озочки из теста

17 хитростей, как из простой выпечки сделать насто€щий шедевр

“онко раскатанное тесто нарезать полосками. ƒобавить начинку (м€сную, овощную или фруктовую) и свернуть в розочки.

дальше
–убрики:  ≈да



ѕроцитировано 90 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м

„ем полезна бананова€ кожура?

„етверг, 19 Ќо€бр€ 2015 г. 08:24 + в цитатник

ћы привыкли бросать банановую кожуру в мусорку, но оказываетс€ она полезна не менее самого плода, увер€ют диетологи.

4524271_bananovaja_cojura (500x411, 74Kb)

Ќапример, в шкурке содержитс€ клетчатка, котора€, как известно, помогает регулировать работу кишечника.

ј еще в ней есть магний, калий, витамины ј, —, ¬6 и ¬12 и белок. ¬итамин ј помогает здоровью зубов, костей и м€гких тканей, а витамин ¬6 поддерживает иммунитет, нормальное состо€ние мозга и сердца.

ќн также регулирует уровень сахара в крови, что способствует повышению настроени€. ¬12 также полезен дл€ мозга и нервной системы в целом.

 роме того, бананова€ кожура содержит различные биологически активные соединени€, такие как полифенолы и каротиноиды.

ќна также богата лютеином, полезным дл€ зрени€ и защищающим от развити€ катаракты и  макул€рной дегенерации.

’от€ бананова€ шкурка и годитс€ дл€ употреблени€ в пищу, диетологи предупреждают, что бананы часто сильно обрабатывают пестицидами.

ѕоэтому лучше покупать органические бананы.

—аму кожуру можно употребл€ть в пищу вареной, сушеной или в составе смузи!

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ≈да
ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

”бираем отложени€ солей на шее

—реда, 18 Ќо€бр€ 2015 г. 07:14 + в цитатник

”бираем отложени€ солей на шее

4524271_r2_cs623925_vk_me_nEWjct5yaYE_ade12d7a (600x401, 25Kb)

¬ области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее ткани, а также ткани лица и черепа. ќтложение солей в этой части тела называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вследствие которого могут возникнуть серьезные нарушени€ всего организма. „тобы избежать непри€тностей воврем€, попробуйте сделать домашний компресс, избавл€ющий от отложений солей на шее.

¬ам понадоб€тс€:
картофель;
мед;
пихтовое масло.

—пособ приготовлени€ и использовани€:

¬озьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.

Ќаложите на область шеи и плечевой по€с компресс из приготовленной массы. —верху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте пов€зкой.

 омпресс оставьте на 2 часа. —н€в его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.

 урс лечени€: 7-10 процедур.

ѕрофессор —елезнЄв

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м

10 правил жизни от "¬инни ѕуха" из книги јлана ћилна (Re.) (ЂOtherї)

¬торник, 17 Ќо€бр€ 2015 г. 08:51 + в цитатник
 
10 правил жизни от "¬инни ѕуха" из книги јлана ћилна (Re.)
(«Other»)
4524271_winni_pooh_00235 (640x480, 231Kb)

1. Ќикто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик!

2. ≈сли ты будешь жить сто лет, то € хочу жить сто лет минус один день — не хочу прожить и дн€ без теб€.

3. «асушливое лето… –ыцари пошли мелковатые…

4. «наешь, детка, неприлично тыкать пальцем в того, кто притвор€етс€ почтовым €щиком.

5. ћне даже казнь не страшна — многие живут без головы.

6. —  акой сегодн€ день?
— —егодн€.
— ћой любимый день.

7. ’вост или есть, или его нет. ѕо-моему, тут нельз€ ошибитьс€.

8. Ќужно делать так, как нужно. ј как не нужно, делать не нужно!

9. Ќе такое это простое дело — ходить в гости!  огда мы идЄм, главное делать вид, что мы ничего не хотим.

10. ѕоздравл€ю с днЄм рождень€, желаю счасть€ в личной жизни, ѕух!

 

–убрики:  Ѕез вопросов-‘илософи€,ѕсихологи€,—аморазвитие



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

 ак избавитьс€ от насморка и заложенного носа за минуту

ѕонедельник, 16 Ќо€бр€ 2015 г. 08:03 + в цитатник

Ќа дворе осень — сезон проливного насморка. „тобы избавитьс€ от шмыгань€ или, наоборот, заложенности носа, существует несколько не медикаментозных способов, которые помогут вам быстро.

‘актрум решил опубликовать эту инструкцию, чтобы облегчить своим читател€м жизнь. «аодно и сами попробовали — работает!

»так, на лице есть 4 точки, массиру€ которые по очереди, вы сможете решить свою проблему.

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

3 –≈÷≈ѕ“ј Ќ≈ќЅџ„Ќќ√ќ »ћЅ»–Ќќ√ќ „јя

ѕ€тница, 13 Ќо€бр€ 2015 г. 08:53 + в цитатник

4524271_ (700x700, 80Kb)

»мбирь активно сжигает калории, лечит простуду и тонизирует организм. »менно поэтому он — главный герой декабр€ и важный компонент зимних напитков. ћы нашли три несложных рецепта имбирного ча€.

1. ÷итрусовый имбирный чай

¬се цитрусовые — лучшие друзь€ имбир€. Ќе ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.

3 см корн€ имбир€
2 апельсина
мед

»мбирь очистить от кожуры и мелко порубить или натереть на терке. «алить 500 мл кип€тка и дать насто€тьс€ 5-7 минут. ¬ заваренный чай влить свежевыжатый сок апельсинов. —ладость в чае регулируйте сахаром. ћед при нагревании мен€ет свою структуру и оседает пленкой на пищеводе, позднее накаплива€ на нее шлаки и токсины. ¬ рецепте мед — в прикуску.

дальше
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м

¬ы знаете, как отличить грипп от простуды?

„етверг, 12 Ќо€бр€ 2015 г. 08:21 + в цитатник

—»ћѕ“ќћџ √–»ѕѕј » ѕ–ќ—“”ƒџ. —’ќƒ—“¬ј » ќ“Ћ»„»я.

4524271_r2_cs625125_vk_me_hQrp6187RH8_2db33e64 (604x406, 38Kb)

—ейчас многие заболевани€ протекают в «смешанной форме», и зачастую постановка точного диагноза - дело весьма непростое. ќднако знать «усредненные» данные о том, какие симптомы гриппа, как он протекает и чем он отличаетс€ от ќ–¬», острого респираторного вирусного заболевани€ (бывшего ќ–«, а попросту - простуды), необходимо. »бо главное отличие у них одно: последстви€ гриппа могут быть катастрофическими, тогда как простуда, если не перерастает в зат€жную болезнь, сверхт€желых ударов по организму не наносит.

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

10 крутых идей по использованию того, что мы обычно выбрасываем

—реда, 11 Ќо€бр€ 2015 г. 10:41 + в цитатник

¬ помойку летит лукова€ шелуха, €ична€ скорлупа, апельсиновые корки и прочий никому ненужный мусор. Ѕыло бы странным, если бы никто до сих пор не придумал, как использовать эти и многие другие пищевые отходы в быту и поэтому предлагаю вам узнать, как превратить €вный мусор во что-то полезное.

1. јпельсиновые корки

÷итрусовые — это источник витамина —. ќн важен дл€ здоровь€ и нормальной жизнеде€тельности организма. —ледует особенно выделить апельсины — доступный и очень вкусный фрукт, который часто можно встретить на столах у росси€н. 
¬ пищу мы обычно употребл€ем именно м€коть апельсина. ’от€ цедра не менее полезна и питательна. „то же можно с ней сделать? »спользуйте ее в кулинарных цел€х: натрите корки на терке и добавл€йте в выпечку и салаты. 
»з апельсиновых корок также можно приготовить отличный м€гкий скраб дл€ лица и тела. “акже можно добавить молотые корочки в зубную пасту — они помогут м€гко отбелить зубы. 
»спользуйте апельсиновые корки в качестве натурального освежител€, который поможет устранить непри€тные запахи в квартире. ƒл€ этого необходимо разложить их на специальной подставке с подогревом.

1. јпельсиновые корки иде€, продукты, хитрости
дальше
–убрики:  ≈да
ѕолезные заметки



ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

¬торник, 10 Ќо€бр€ 2015 г. 12:08 + в цитатник

— тех пор, как жир демонизировали, мы стали всЄ больше потребл€ть сахара, рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов вместо него.  ¬ результате всЄ больше людей страдает от ожирени€ и плохого состо€ни€ здоровь€ в целом. 

ќднако исследовани€ показали, что жиры, в том числе и насыщенные, не так уж плохи, поэтому все виды продуктов, в составе которых они содержатс€, были возвращены в категорию «суперпродуктов».

¬от 10 продуктов с высоким содержанием жира, которые на самом деле неверо€тно питательны и полезны дл€ здоровь€:

1. јвокадо 

Avocado on white

   

јвокадо отличаетс€ от большинства фруктов: он богат жирами, а не углеводами.

ƒействительно, в авокадо около 77 процентов калорий приходитс€ на жир, что делает этот фрукт более жиросодержащим, чем большинство животных продуктов.

ќсновна€ жирна€ кислота, содержаща€с€ в нЄм – олеинова€. ќна также преобладает в оливковом масле.

јвокадо может стать одними из лучших источников кали€ в вашем рационе – этого минерала в нЄм на 40% больше, чем в бананах.

 роме того,  авокадо – отличный источник клетчатки, способный снизить уровень холестерина ЋѕЌѕ и триглицеридов, повыша€ уровень Ћѕ¬ѕ (“хорошего”) холестерина.

Ќесмотр€ на то, что содержание жира и калорий довольно высокое, исследовани€ свидетельствуют о том, что люди, которые включили авокадо в свой рацион, как правило, вес€т меньше и имеют меньше жира на животе.

¬ывод: јвокадо – фрукт, 77% калорий дающий организму за счЄт жиров. явл€етс€ отличным источником кали€ и клетчатки, оказывает значительное благотворное вли€ние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

дальше
–убрики:  ≈да



ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день

ѕонедельник, 09 Ќо€бр€ 2015 г. 08:25 + в цитатник

ѕо легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «п€ть тибетских жемчужин» дл€ восстановлени€ и поддержани€ сил и энергии в организме. ѕо своим принципам упражнени€ похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаютс€ быстрее. –егул€рное выполнение упражнений позволит избавитьс€ от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в пор€док кожу и вес.

Ћучше всего заниматьс€ по утрам (натощак) или вечерам.  аждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как дл€ новичка это будет не просто, была разработана система, котора€ позвол€ет постепенно войти в нужный ритм.

¬ы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не мен€ете. Ќа вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. » так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. ѕосле этого нужно двигатьс€ в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. ѕолучаетс€ замкнута€ система тренировок.

”пражнение 1

тибетские упражнени€ "фонтан молодости" 1

¬станьте, выт€ните руки в стороны на уровне плеч, ладон€ми вниз. Ќоги на ширине плеч. Ќачинайте крутитьс€ вокруг своей оси в удобном дл€ вас темпе, пока не начнет кружитьс€ голова. —о временем вы сможете делать большее количество поворотов.

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 292 раз
ѕонравилось: 89 пользовател€м

Ќовое ќнлайн-казино "¬улкан"

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 19:49 + в цитатник

 то из нас не пробовал хот€ бы раз попытать счасть€ у королевской четы, управл€ющей нашими судьбами - у »х ¬еличеств —луча€ и ”дачи?

∆елание узнать, насколько благосклонна к тебе судьба, порой приобретает массовый характер - например, в форме национальных лотерей.

4524271_Screenshot_at_ (700x242, 264Kb)

 огда же человек желает попытатьс€ попасть в число любимчиков ‘ортуны, он направл€етс€ в еЄ обитель - казино.

ј двадцать первый век перенЄс казино вместе со всей его таинственной атмосферой и почти мистическим духом случа€ в глобальную сеть.

Ќаверное, любой бывалый игрок, войд€ в онлайн-казино "¬улкан"http://online-vulcan.com/play-for-money сразу ощутит то самое дыхание игры и азарта.

дальше
–убрики:  ≈да

ћетки:  

Ѕольна€ печень- слабый иммунитет

—уббота, 07 Ќо€бр€ 2015 г. 08:47 + в цитатник

Ќаверн€ка у многих бывает такое, что вроде бы и витамины принимали, и вс€кие разные смеси дл€ иммунитета с чесноком ели, и прополисом нос мазали, и чай с имбирем и лимонами пили, а все равно простыли.  ѕочему так происходит и как укрепл€ть слабый иммунитет правильно ? —ейчас попробую рассказать подробно  :-) 

4524271_8215599921_a7004e8935_o (700x296, 58Kb)

я наверное сейчас удивлю многих, но именно от того, насколько здорова наша печень, будет зависеть наш иммунитет.

дальше

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 56 раз
ѕонравилось: 41 пользовател€м

Ќесколько упражнений дл€ мозга Ч очень странных, но очень полезных

ѕ€тница, 06 Ќо€бр€ 2015 г. 08:43 + в цитатник


4524271_r2_cs14110_vk_me_NedVAhSmXlo_8e8b5549 (600x400, 24Kb)
¬ 1936 году американска€ писательница ƒороти Ѕранд в своей книге «Wake Up and Live» («ѕробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений дл€ мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Ёти упражнени€ предназначены дл€ того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуетс€ изобретательность и творческое решение.

далее
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

7 лучших жиросжигающих продуктов ускор€ющих метаболизм (обмен веществ)

„етверг, 05 Ќо€бр€ 2015 г. 07:16 + в цитатник


Ќекоторые пищевые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, и, в буквальном смысле, сжигают калории уже в процессе пережевывани€ пищи. Ќо есть и другие продукты, содержащие питательные вещества и соединени€, которые «тушат» метаболический огонь (замедл€ют обмен веществ). 

4524271_83863645_15_produktov (604x453, 68Kb)
1. ÷ельные зерна

ѕри переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овс€нка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис.

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

ћороженое из манго

¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 13:09 + в цитатник

 

—ливочное, холодное и вкусное, но без сахара и сливок. Ёто мороженое из манго, которое можно сделать всего за пару минут.

5 десертов, от которых не вырастут бока. »зображение номер 4
»нгредиенты
«амороженное манго 
150 г 
«амороженные бананы 
2 шт. 
“Ємный шоколад 
2 дольки 
  1. Ќарежьте манго и бананы.
  2. ѕеремешайте их в блендере.
  3. ѕолучившийс€ десерт переложите в креманку и украсьте шоколадом
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

‘риттата - еда спортсменов!

¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 13:01 + в цитатник


ѕолезный и в то же врем€ сытный завтрак, который отлично подойдет и дл€ мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию.

‘риттата — италь€нское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовитс€ она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты дл€ нее найдутс€ даже в холодильнике за€длого холост€ка. ‘риттату можно готовить, экспериментиру€ с любыми овощами, грибами, салатными листь€ми и козьим сыром.

ѕринцип прост — ингредиенты обжариваютс€, заливаютс€ €йцами и запекаютс€ в духовке.

4524271_r2_cs14110_vk_me_lRkA13s6u4c_df203c06 (604x604, 73Kb)

»нгредиенты дл€ фриттаты с помидорами и тимь€ном:

— 4 €йца;
— 1 головка лука;
— 2 крупных помидора;
— 1 ст. л. тимь€на (лучше свежего);
— оливковое масло;
— перец, соль, мускатный орех.

–ецепт:

Ќа оливковом масле обжариваем мелко нарезанный лук, добавл€ем нарезанные кубиками помидоры и порубленный тимь€н, обжариваем 2—3 минуты. яйца смешиваем, солим, перчим, добавл€ем щепотку мускатного ореха. ¬ форму дл€ выпечки перекладываем обжаренные овощи, заливаем €ичной смесью, запекаем при 150 градусах C 5—7 минут.

¬кусно?! :)

–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

»нфографика, в которой объ€сн€ютс€ элементарные вещи о процессе фотосъемки от Nicon

ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 10:00 + в цитатник

¬ своей школе фотографов компани€ Nicon сделала крутую инфографику, в которой объ€сн€ютс€ элементарные вещи о процессе фотосъемки. »х советами стоит воспользоватьс€. 

дальше
–убрики:   ј–“»Ќ »-–≈ Ћјћј-‘ќ“ќ√–ј‘»я-‘Ћ≈Ў »

ћетки:  


ѕроцитировано 32 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

Ќеверо€тное применение паутины в медицинских цел€х

ѕ€тница, 30 ќкт€бр€ 2015 г. 09:01 + в цитатник

Ётот отр€д членистоногих вызывает к себе неоднозначное отношение. Ѕольшинство людей недолюбливает пауков, и непри€зненно смахивает паутину, если она имела неосторожность повстречатьс€ на пути. ј между тем, использование паутины в медицинских цел€х, и не только, позвол€ет отнести ее к разр€ду интересных, необычных, экологически чистых и полезных природных материалов. 

4524271_pautinakaplivetki (700x525, 284Kb) 
 

¬ кусочке €нтар€ ученые обнаружили самую древнюю паутину, сохранившуюс€ до наших времен. ≈е возраст составл€ет около 140 миллионов лет. Ќемногим ранее был найден €нтарь, в котором неплохо сохранилс€ древнейший паук, его возраст насчитывает 120 миллионов лет. “аким образом, паукообразные €вл€ютс€ достаточно древними существами, чем до этого предполагали ученые. 

  

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

ѕ€тница, 30 ќкт€бр€ 2015 г. 08:42 + в цитатник


ќстрый вопрос очищени€ организма часто доводитс€ до абсурда. √алоны маслов, лимонного сока и препаратов привод€т многих на больничные койки. —тоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.
„ем же питатьс€, чтобы достичь более сильного очищени€ организма?

4524271_54d0b1407868a_1422963008 (700x576, 139Kb)

Ѕелокачанна€ капуста

 апуста включает в себ€ огромное количество пищевых волокон, которые св€зывают т€желые металлы и токсины и вывод€тс€ из кишечника. “акже, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно вли€ют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. ќднако это еще не все. ¬ ней содержитс€ достаточно редкий витамин U, который «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживл€ет €звы.

 ак употребл€ть: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.

дальше
–убрики:  ≈да
ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

 ак вырастить киви дома

„етверг, 29 ќкт€бр€ 2015 г. 08:35 + в цитатник

Ћучшее врем€ дл€ посева — с марта по май. ¬ыберите в магазине наиболее спелый киви. ѕлод должен быть м€гким, ровным, без изъ€нов.

4524271_e3e67c (549x324, 86Kb)


ѕомойте фрукт и разрежьте его на несколько частей. ћ€коть аккуратно разомните. ѕолучившуюс€ кашицу бросьте в стакан с теплой водой, перемешайте и дайте немного отсто€тьс€.

ћногократно промойте — м€коть уйдет, а косточки останутс€ плавать на поверхности. ¬ыложите семена киви на салфетку. „ерез 2-4 часа они подсохнут. «аверните косточки в вату или ткань и положите в блюдце. ƒобавьте немного гор€чей воды — она должна хорошо пропитать материал, но не выливатьс€ при наклоне емкости.

Ќакройте семена пленкой и поставьте в теплое солнечное место. Ќа ночь пленку лучше приоткрыть или вовсе сн€ть. ”тром долейте необходимое количество воды. „ерез 7-10 дней семена киви должны проклюнутьс€.

¬озьмите цветочный горшок и насыпьте на его дно немного керамзита. √рунт лучше вз€ть готовый, предназначенный дл€ тропических лиан.

ѕодержите его на вод€ной бане в течение двух часов. ¬ лунки глубиной 5-10 мм положите по 2-3 семечка. —легка присыпьте их землей, полейте водой комнатной температуры и плотно накройте пленкой. ѕоставьте лоток в теплое солнечное место.„ерез 3-6 дней по€в€тс€ первые всходы. ќт неперспективных и ненужных ростков лучше начать избавл€ть уже на этом этапе.

ѕоливайте умеренно и только отсто€нной водой. «имой рост побегов киви замедл€етс€, и их достаточно поливать 2-3 раза в мес€ц. ¬ период вегетации (весной и летом) растени€м требуетс€ больше влаги, поэтому поливать нужно чаще — 2 раза в неделю.  роме того, жарким летом киви нужно опрыскивать.

Ќе забывайте прореживать растени€, иначе они будут мешать друг другу. Ќа ранних этапах их можно просто выдергивать из земли. „уть позже это сделать уже не получитс€, так как корнева€ система у киви развиваетс€ достаточно быстро. —амым правильным вариантом будет состригание ненужного ростка.  огда растени€ достигнут в высоту 10-12 см, пересадите их в отдельные лотки.

≈сли этого не сделать, их развитие замедлитс€. ¬ благопри€тных услови€х цвести и плодоносить киви из сем€н начинает на третий или четвертый год.

ѕрофессор —елезнев

 

–убрики:  ≈да
ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

¬ыводим из организма все вредное. Ћучшие рецепты детоксикации

„етверг, 29 ќкт€бр€ 2015 г. 08:28 + в цитатник

¬ыводим из организма все вредное. Ћучшие рецепты детоксикации

4524271_r2_cs543107_vk_me_oDk9KDbHA38_3cae0bfd (604x604, 85Kb)

1. яблоко и корица.
“онко нарежьте одно €блока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дн€. —очетание €блок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Ћимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбир€. ѕринимать натощак, за полчаса до завтрака. Ёто поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит зар€д жизненной энергии!

3. »мбирный напиток.
Ќебольшое количество свежего корн€ имбир€ (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром гор€чей воды, довести до кипени€ и варить на среднем огне 10 мин., процедить. ѕосле остывани€ добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. ѕринимать в течение дн€ по 100-150 мл за полчаса до еды. Ќормализуетс€ пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепл€ющее действие.

4. —векольный сок.
ѕриготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 €блок и 4 стеблей сельдере€, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5.  октейль здоровь€
ѕриготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. ѕейте натощак за полчаса до еды. Ётот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. ќгурец и сельдерей
»змельчите 1 огурец и 1 корень сельдере€, добавьте 300 мл воды. ѕейте в течение дн€, идеально подходит дл€ разгрузочных дней.

ѕрофессор —елезнев

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м

Ѕесплатный онлайн сервис по проверке косметики на безопасность, натуральность аллергенность!!!

—реда, 28 ќкт€бр€ 2015 г. 11:28 + в цитатник

≈сли вам известен состав вашего косметического средства, вы можете легко проверить его по всем критери€м безопасности. ѕроверка займЄт у вас от 3 до 15 минут, в зависимости от количества компонентов вход€щих в состав вашей косметики

4524271_Screenshotat (700x220, 50Kb)


2) –ейтинг промышленной косметики на нашем сайте составл€ете вы сами! јнализиру€ косметику на безопасность вы участвуете в формировании, пожалуй, самого объективного рейтинга косметических средств в рунете.

3) алькул€тор дл€ косметики - удобный инструмент дл€ расчЄта, создани€, публикации, обсуждени€ и оценки своих собственных оригинальных рецептов домашней натуральной косметики.
ѕростой интерфейс, подсказки, возможность выбора компонентов и предварительна€ оценка свойств, степени натуральности компонентов и рекомендуемого процента ввода в рецептуру.

4) ”добна€ едина€ справочна€ база данных по компонентам дл€ косметики. ¬озможность быстрого и расширенного поиска по различным критери€м, таким как натуральность, фактор опасности, косметическое действие, категори€ компонента дл€ косметики.

”добный функционал по добавлению своего магазина косметических компонентов.

јнализруйте свои косметические средства, составл€ете рецепт домашний косметики на  Cosmobase.ru

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

5 лучших продуктов дл€ очистки сосудов от холестерина

—реда, 28 ќкт€бр€ 2015 г. 11:07 + в цитатник

 

Ќашему сердцу просто необходимо чтобы сосуды и артерии, ответственные за нормальное функционирование кровеносной системы, не были забиты холестериновыми бл€шками.

4524271_atherosclerosis_1 (700x431, 94Kb)

—писок продуктов питани€, наиболее эффективных как дл€ профилактики, так и в том случае, если проблема уже имеетс€.

1. √ранат

¬ 2005 году в официальном журнале Ќациональной академии наук —Ўј были опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество полифенолов, витамина — и ненасыщенных жирных кислот, которые вли€ют на выработку оксида азота. Ёто вещество улучшает проходимость кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает образование тромбов.

2. „еснок

„еснок — один из самых доступных и удобных способов очищени€ артерий. ѕо данным исследований, проведенных в √ермании, регул€рное употребление чеснока в пищу снижает уровень плохого холестерина, предотвращает уплотнение аорты и нормализует работу сердца, что очень важно дл€ пожилых людей.

3. Ћосось

Ћосось — вкусна€ и эффективна€ профилактика атеросклероза сосудов. ћ€со этой рыбы содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно вли€ют на сердечно-сосудистую систему человека, преп€тствуют отложению холестериновых бл€шек в сосудах.

4.  уркума

Ётот замечательный продукт защитит ваши сосуды. ¬ этой куркуме содержитс€ куркумин — полезное вещество, оздоравливающий весь организм, в том числе снижающий риск воспалени€ кровеносных сосудов.

5. ќливковое масло

ќливковое масло — богатый источник антиоксидантов и мононенасыщенных жиров, снижающих уровень вредного холестерина и повышающих уровень хорошего. –егул€рное употребление поможет избежать склероза кровеносных сосудов и тромбоза, что в свою очередь снижает риск возникновени€ инфаркта.

Ѕудьте «доровы!!!

 
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м

„то можно сделать из обыкновенной картошки ?!

¬торник, 27 ќкт€бр€ 2015 г. 15:56 + в цитатник

„то можно сделать из обыкновенной картошки ?!



¬ картофелине делаем надрезы, не доход€ до кра€.

дальше
–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 107 раз
ѕонравилось: 77 пользовател€м

 ниги, которые помогут вам разобратьс€ в себе, оценить свои самые сильные стороны и таланты

¬торник, 27 ќкт€бр€ 2015 г. 15:50 + в цитатник

«десь представлены книги, которые помогут вам разобратьс€ в себе, оценить свои самые сильные стороны и таланты.

4524271_3095_or (600x400, 57Kb)

¬ этих книгах вы найдете ответ на вопрос, где искать новые возможности, которые сработают именно дл€ вас. ¬едь у каждого из нас свой путь – единственный и неповторимый. » только на этом пути мы можем быть по-насто€щему счастливы.

1. «”спех – дело личное», ћарина ћели€
Ёта книга о том, как найти именно свой успех, свой индивидуальный стиль жизни.  ак идти к своему «светлому завтра», не забыва€ о дне сегодн€шнем, как держатьс€ своего курса, не поддава€сь давлению общеприн€тых стандартов. Ёта книга не учит. ќна помогает разобратьс€ в себе, пон€ть, что происходит вокруг, почему люди ведут себ€ так или иначе. ¬ыбрать из всего многообрази€ возможностей именно то, что в большей степени соответствует нашим желани€м и потребност€м, нашей индивидуальности. ¬едь каждый момент нашей жизни дл€ нас вызов, и из того, какие решени€ мы принимаем, какие поступки совершаем, – из всего этого, как из мозаики, складываетс€ весь наш жизненный путь – путь к успеху.

2. «»гры, в которые играют люди», Ёрик Ѕерн
¬ своей книге всемирно известный психолог и психиатр Ёрик Ѕерн подсказывает, как пон€ть, в какую игру играет каждый из нас. ѕод игрой Ёрик Ѕерн понимает серию ходов, содержащих ловушку, какой-то подвох. Ќо надо отметить, что Ѕерн рассматривает только бессознательные игры, в которые мы играем, даже не понима€ этого. Ѕерн обращает наше внимание на то, что игра не дает нам возможности достичь насто€щей близости в отношени€х и делает нашу жизнь зависимой от ее правил. »менно поэтому надо пон€ть, в какую игру мы играем и выйти из нее. 
Ѕерн выдел€ет несколько игровых групп: игры на всю жизнь, супружеские и сексуальные игры, игры в компании.  роме того, он приводит познавательную классификацию игроков и очень интересно анализирует свою коллекцию наиболее распространенных игр, таких как «јлкоголик», «≈сли бы не ты», «Ќу что, попалс€, негод€й!», ««агнанна€ домохоз€йка», «¬идишь, как € старалс€», «ѕодумайте, какой ужас!», «»зъ€н», «√ость-раст€па» и других. 

3. «—ила воли.  ак развить и укрепить»,  елли ћакгонигал
Ќехватка силы воли — главна€ причина трудностей на пути к нашим цел€м. ћногие люди испытывают вину за то, что подвод€т окружающих, но при этом чувствуют себ€ в плену у собственных пристрастий, привычек, мыслей, чувств. »х поведение продиктовано импульсами, а не сознательными решени€ми, а така€ жизнь и вправду т€жела, ведь дл€ того, чтобы все-таки продвигатьс€ к собственным цел€м, приходитс€ посто€нно держать оборону против массы искушений. —тэнфордский профессор  елли ћакгонигал убеждена, что наука может нам помочь натренировать силу воли. ќднако люди плохо воспринимают сухие факты. ƒл€ того чтобы приведенные ниже рекомендации и наблюдени€ не казались чересчур научными и занудными, автор снабдила их красочными примерами из своей практики и из жизни друзей и знакомых. Ќадеемс€, иллюстрации того, как другие люди смогли справитьс€ с «внутренними демонами», дадут вам силы дл€ первых шагов к изменению собственных привычек.

4. «  черту недостатки!  ак использовать свои сильные стороны», ћаркус Ѕакингем
ћаркус Ѕакингем, знаменитый британский исследователь эффективного лидерства и автор множества бестселлеров, установил, что люди, делающие акцент на развитии своих сильных сторон, про€вл€ют большую психологическую устойчивость, упорство, уверенность в себе и эффективность. ѕроизводительность труда, удовлетворенность работой, профессиональный рост у них выше, а процент увольнений со службы — ниже. ћаркус Ѕакингем рекомендует: если вы хотите добитьс€ успеха, используйте свои сильные стороны и забудьте о недостатках!

Ётот вывод ћаркуса Ѕакингема основан на 17-летнем исследовании, которое он провел, работа€ в »нституте √эллапа. ќн собрал и проанализировал мнени€ 80 000 руководителей и примерно около миллиона менеджеров. »сследователь утверждает: не стоит посто€нно заниматьс€ самокопанием и искать в себе недостатки, чтобы потом их исправл€ть. ¬место этого нужно найти свои сильные стороны и пытатьс€ именно на них делать акцент на работе и в личной жизни.

5. «Ћичное развитие», —тив ѕавлина
ѕроцесс личного развити€ каждого человека подчин€етс€ универсальным законам. Ёти законы, или, как говорит автор книги, принципы, работают во всех сферах — в бизнесе, во взаимоотношени€х, в карьере, в здоровье. Ќе важно, чем вы занимаетесь, — следу€ при этом универсальным законам, вы не только добьетесь своей цели, но и станете умнее, сильнее и счастливее. Ёти законы не требуют применени€ суперзнаний или сверхчеловеческих усилий. ќни доступны дл€ понимани€ и освоени€ каждому. √лавное — захотеть. ќб этих законах книга —тива ѕавлина «Ћичное развитие». 

ѕрофессор —елезнев

–убрики:  ѕолезные заметки

ћетки:  


ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕроверка косметических средств на натуральность и безопасность онлайн

¬оскресенье, 25 ќкт€бр€ 2015 г. 09:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроверка косметических средств на натуральность и безопасность онлайн

 

  ¬сем привет!!!  ’очу  порекомендовать вам потр€сающий российский сервис по онлайне проверке косметических средств на натуральность - Cosmobase.ru

4278666_999 (700x423, 189Kb)

ќн позвол€ет не только анализировать состав нашей косметики,  но и создавать и сохран€ть свои домашние рецепты,  составл€ть независимый рейтинг безопасных  натуральных косметических средств и многое многое другое!!!  Ќа мой взгл€д, на сегодн€шний день, это сама€ достойна€ альтернатива всем похожим англо€зычным сайтам.

Screenshot at окт. 24 09-02-52 копи€

“еперь всем нам не нужно будет выискивать  информацию про каждый ингредиент наших косметических средств, мы все сможем узнать в одном месте всего за три простых шага. » самое главное, абсолютно бесплатно!

 
1)≈сли вам известен состав вашего косметического средства, вы можете легко проверить его по всем критери€м безопасности. ѕроверка займЄт у вас от 3 до 15 минут, в зависимости от количества компонентов вход€щих в состав вашей косметики
 
2) –ейтинг промышленной косметики на нашем сайте составл€ете вы сами! јнализиру€ косметику на безопасность вы участвуете в формировании, пожалуй, самого объективного рейтинга косметических средств в рунете.
 
3) алькул€тор дл€ косметики - удобный инструмент дл€ расчЄта, создани€, публикации, обсуждени€ и оценки своих собственных оригинальных рецептов домашней натуральной косметики.
ѕростой интерфейс, подсказки, возможность выбора компонентов и предварительна€ оценка свойств, степени натуральности компонентов и рекомендуемого процента ввода в рецептуру.
 
4) ”добна€ едина€ справочна€ база данных по компонентам дл€ косметики. ¬озможность быстрого и расширенного поиска по различным критери€м, таким как натуральность, фактор опасности, косметическое действие, категори€ компонента дл€ косметики.
 
”добный функционал по добавлению своего магазина косметических компонентов.
 
ѕробуйте, добавл€йте в закладки и пусть вс€ наша косметика будет натуральной и безопасной!!!
 
 
 
 
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты


ѕонравилось: 3 пользовател€м

ќнлайн казино ¬улкан - окно в мир азарта и удачи!

ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2015 г. 21:07 + в цитатник

ѕыта€сь развлечь себ€, человек порой совершает безумные поступки, не зна€, что есть более осмысленные, и вместе с тем, намного более увлекательные способы провести своЄ врем€. “аким способом €вл€ютс€ азартные игры, где весь интеллект человека, все его способности вступают в схватку с самим фатумом, неумолимым роком, человеческой судьбой.

4524271_casinovulcanigrovieavtomaty (588x288, 224Kb)

»грок, распробовавший горечь поражений и дикую эйфорию побед, вступает в  особые отношени€ со свей судьбой, с госпожой ‘ортуной. ќн получает видение особой грани жизни, тонких нитей удачи, ведущих к успеху.

ќкно в мир азарта и удачи

ќнлайн-казино "¬улкан" - смотрите ссылку - это реальный способ погрузитьс€ в полную сильнейших эмоций атмосферу насто€щего казино.

ƒизайн казино "¬улкан" очень точно передаЄт уютный полумрак, в котором кроютс€ все шансы на радость выигрыша, а тщательно продуманна€ навигаци€ приведЄт пр€мо к игре, выбранной из богатейшего ассортимента - казино "¬улкан" не стесн€ет своих клиентов в способах испытать удачу.

дальше
–убрики:  Ёто интересно

ћетки:  

 ак боротьс€ с простудой домашними средствами - 20 полезных ссылок

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 08:20 + в цитатник

ƒл€ вас 1 полезных ссылок  с хорошими рецептами и советами, как боротьс€ с простудой в домашних услови€х

4524271_0254 (620x387, 129Kb)

Ѕудьте всегда здоровы!!!

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 128 раз
ѕонравилось: 33 пользовател€м

ѕланшет от Lenovo -модель TAB 2 A7-10- бюджетный вариант с отличными характеристиками!!!

„етверг, 15 ќкт€бр€ 2015 г. 12:30 + в цитатник

¬ыбира€ планшет дл€ своего школьника, мы стараемс€ приобрести недорогой девайс с хорошей производительностью и автономностью. ¬опрос цены немаловажен, ведь дети не очень бережны с техникой, и планшет очень скоро может прийти в негодность.

4524271_P1000982_JPG (700x525, 204Kb)

ћы бы посоветовали вам обратить внимание на новый бюджетный планшет от Lenovo - модель TAB 2 A7-10. ÷ена этого устройства всего 100 долларов. ѕосмотрим, что же вы приобретаете за эти небольшие деньги.

дальше
–убрики:  ѕолезные заметки

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–едька с медом Ч проверенный бабушкин рецепт лечени€ кашл€

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 03:14 + в цитатник

–едька с медом известна давно, но последнее врем€ про такой замечательный народный рецепт просто забыли. ћо€ бабушка лечила этим средством своих детей и нас, внуков. » эффект всегда был поразительный! ƒавайте вспоминать! 

редька с медом

–едька содержит в своем составе множество витаминов, масел и микроэлементов, поступление которых в человеческий организм необходимо ежедневно. Ќе менее полезен мед – его свойства известны всем. „то же будет, если соединить два продукта? ¬ы получите самое лучшее лекарство от многих болезней, а также средство дл€ их профилактики.

дальше

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

Ћучшие домашние средства от насморка

¬торник, 01 —ент€бр€ 2015 г. 10:41 + в цитатник

»ногда насморк бывает настолько сильным и про€вл€етс€ так т€жело, что не дает нормально  не только работать, но и просто жить. ѕоэтому дл€ многих вопрос о том, как избавитьс€ от насморка в домашних услови€х быстро, легко и эффективно, может стать актуальным уже с наступлением первых холодов.

как избавитьс€ от насморка в домашних услови€х
»так, давайте рассмотрим все возможные способы лечени€ насморка, включа€ домашние и народные средства.

ƒл€ начала пару слов о том, что такое насморк и почему он возникает. ѕостараюсь рассказать все простым и доступным €зыком, чтобы всем все стало пон€тно.

Ќасморк-это защитна€ реакци€ нашего организма, про€вл€юща€с€ воспалением слизистой оболочки носа, сопровождающа€с€ слизисто-гнойными выделени€ми и чиханием. — помощью насморка организм вымывает из носа вирусы и бактерии наружу.

Ёто первый признак того, что в нашем организме поселилась кака€ то инфекци€  и  организм начал  активно боротьс€ с ней (исключение аллергический насморк).

 ак избавитьс€ от насморка в домашних услови€х

“ри стадии развити€ насморка

”словно процесс развити€ насморка можно разделить на три стадии.

¬ самом начале «легкий» насморк (прозрачное отдел€емое)  можно вполне предотвратить, если  воврем€ провести профилактические меропри€ти€ дл€ борьбы  с инфекцией в организме (повышение иммунитета, промывание носа) .

Ќо, если, вирус успел проникнуть в клетки носа и вызвал обильное выделение воды, это неизменно приведет к тому, что  слизиста€ оболочка носа набухнет и вызовет сильнейший отек, который закрывает носовые ходы и преп€тствует прохождению воздуха в них. Ёто втора€ стади€ развити€ насморка.

ѕоэтому, считать, что заложенность носа, это скопление большого количества слизи в ней- это большое заблуждение. Ёто отек слизистой оболочки носа!  

  третьей стадии можно отнести более густые выделени€ из носа( из-за большого количества лейкоцитов — клеток, борющихс€ с инфекцией). ќбычно в третей фазе вирус  погибает и насморк проходит.

ѕоэтому прежде чем  использовать домашние средства дл€ лечени€ насморка, нужно четко пон€ть, какие из них вам будут более всего эффективны.

 ак избавитьс€ от насморка в домашних услови€х

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 62 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м

Ћучшие народные рецепты от кашл€

—реда, 26 јвгуста 2015 г. 08:39 + в цитатник

Ќј–ќƒЌџ≈ –≈÷≈ѕ“џ ќ“  јЎЋя

ѕодборка из наиболее эффективных домашних рецептов борьбы с кашлем на основе трав, специи и продуктов питани€.

4524271_Kraeuterkurs_hjschneider_Fotolia_42318519_XL_1 (700x464, 107Kb)

 јнисовый настой

ƒл€ приготовлени€ «јнисового насто€» нам потребуютс€ следующие ингредиенты:
анис — 2 столовых ложки сем€н
мЄд — 2 столовые ложки
вода — 200 грамм (1 стакан)
—пособ приготовлени€:
ѕриготовление анисового насто€ на самом деле одно из самых простых.  ѕоместим семена аниса в подход€щую Ємкость и зальЄм их кип€тком. ѕосле чего поставим еЄ на медленный огонь минут на 20, этого будет достаточно. ƒалее наше снадобье охладим до  комнатной температуры. ќхлажденный настой процеживаем через марлю или сито и добавл€ем в него 2 столовых ложки мЄда.
ѕринимать настой следует вовнутрь до приЄма пищи 3 раза в день по 3 столовых ложки или 50 грамм.

анис

******

јнисово-фенхельный настой
Ётот настой также содержит в своем составе семена аниса и дл€ его приготовлени€ понадоб€тс€ ингредиенты:
анис — 1 чайна€ ложка сем€н
фенхель — 1 чайна€ ложка
вода — 200 грамм (1 стакан)
—пособ приготовлени€:
—емена аниса и фенхел€ зальЄм кип€тком, пусть он полчаса настоитс€. ¬ качестве посуды можно использовать термос, дл€ того чтобы настой лучше заварилс€. ѕосле заваривани€ и охлаждени€ при комнатной температуре, процеживаем настой через сито или марлю.
ѕринимаетс€ его до еды через каждые 30 минут в дозировке по 2-3 столовых ложки.

******

 

 уркума от кашл€
ƒл€ приготовлени€ необходимо вз€ть:
куркума — 1 чайна€ ложка
молоко — 200 грамм (1 стакан)
—пособ приготовлени€:
¬ стакан молока добавим чайную ложку куркумы и доведем напиток до кипени€. ”потребл€ть его следует перед сном в гор€чем виде.  уркума благотворно воздействует на наш организм и оказывает согревающий действие.

******

„ай с базиликом от кашл€
»нградиенты:
свежие листь€ зелЄного базилика
вода — 200 грамм (1 стакан)
—пособ приготовлени€:
ƒл€ того чтобы приготовить напиток, необходимо вз€ть листь€ зеленого базилика и залить их кип€тком, € завариваю€ в термосе. ѕосле того как напиток настоитс€, можно принимать его 2-3 раза в день по 50 грамм.
«еленый базилик обладает противосполительным и антибактериальным воздействием.

дальше

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

 оэнзим Q10 -один из главных секретов японского долголети€, молодости и энергичности.

„етверг, 20 јвгуста 2015 г. 12:19 + в цитатник

≈сли вы сейчас читаете этот пост, считайте, что вам очень повезло, вы узнаете один из главных секретов японского  долголети€, молодости и энергичности.

 

4524271_C14684A4DE674446BD2FE06C18D6C915 (700x525, 80Kb)

 „“ќ “ј ќ≈  ќЁЌ«»ћ Q10 ?

 оэнзим Q10-это вещество эндогенной(внутренней) природы, которое присутствует в каждой клеточке нашего тела и €вл€етс€ одним из важнейших  в процессе энергообразовани€.  ќно обеспечивает наши клетки необходимыми биохимическими компонентами и способствует эффективному использованию кислорода. 

¬торое название «”бихинон»-  или «вездесущий».

Ёто кофермент, т.е вещество, без которого не могут работать ферменты- наши биологические катализаторы, обладающие способностью активизировать различные химические реакции, происход€щие в живом организме.

≈сли говорит простым €зыком,  это не кака€-то  химическа€ добавка, не искусственно придуманна€ таблетка, а вещество, которое синтезируетс€ в нашем организме из аминокислоты тирозин при участии витаминов ¬2, ¬3, ¬6, ¬12, —, фолиевой и пантотеновой кислот, а также р€да микроэлементов, полученных с пищей,  и необходимо нам дл€ нормальной жизнеде€тельности нашего организма.

 Ћё„≈¬јя –ќЋ№   ќЁЌ«»ћ Q10 ¬ ЌјЎ≈ћ ќ–√јЌ»«ћ≈

продолжение дальше

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

Ёффективна€ тренировка, котора€ укрепит мышцы пресса и спины, избавит от болей и сделает осанку

—реда, 19 јвгуста 2015 г. 06:46 + в цитатник

  сожалению, проблема, с которой чаще всего сталкиваетс€ почти каждый человек — боли в спине. ” кого-то они сильнее, у кого-то просто т€нущие. Ќо все это — результат неправильной осанки, сутулости, нарушени€ правил сна и многое другое. Ќужно ежедневно следить за спиной, чтобы избежать проблем с ней. » сегодн€ мы покажем вам одну очень эффективную тренировку, котора€ поможет укрепить спинные мышцы, мышцы пресса, сделает осанку ровнее, избавит от болей. √лавное, выполн€ть ее несколько раз в неделю. ѕри выполнении упражнений не стоит сильно напр€гатьс€, делайте все плавно и медленно.

упражнени€ дл€ пресса и спины 

дальше
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м

–ецепт вкусного и полезного кукурузного хлеба

¬торник, 18 јвгуста 2015 г. 08:31 + в цитатник

»так, учимс€ выпекать вкуснейший хлеб из кукурузной муки с медом, куркумой, маком и семечками. 

 

4524271_ (700x556, 141Kb)

¬ отличии от хлеба из пшеничной муки, он не содержит глютен, он менее калорийна, поэтому €вл€етс€ продуктом выбора дл€ тех, кто на диете или страдает избыточным весом.

 укурузный хлеб содержит большое количество витаминов и минералов, клетчатку. ќн способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, усиливает обмен веществ, преп€тствует всасыванию избытков холестерина, защища€ нашу сердечно-сосудистую систему. 

 ѕродолжение здесь

 

–убрики:  ≈да

ћетки:  


ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

ј вы знаете, что организм стареет с ног?

ѕ€тница, 14 јвгуста 2015 г. 07:08 + в цитатник

—ќ¬≈“џ  »“ј…— »’ Ћ≈ ј–≈…

¬ китайской медицине существует така€ теори€, что организм стареет с ног. Ќаверн€ка все из вас видели  картинки с проекцией органов тела на стопе и слышали про су-джок терапию.  огда определенным образом массируетс€  определенна€ точка на стопе, отвечающа€ за определенный орган.

3a52482a_l

—читаетс€, что эти действи€ особым образом воздействуют на наши внутренние органы, направл€€ туда свежую кровь и живительную энергию.

¬ основе этого массажа лежит теори€- сети меридианов, которые соедин€ют все ткани, органы и клетки в нашем организме. 

 ажда€ рефлекторна€ точка на ноге св€зана с определенным органом посредством 300 нервов.

Ќа каждой стопе около 72 000 нервных окончаний, и все они взаимосв€заны с позвоночником, мозгом, железами, всеми органами и част€ми тела. “акой массаж стоп снимает все блоки и зажимы в организме, позвол€€ ему функционировать в его естественном режиме.

дальше

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

 ј  ¬џ¬≈—“» »« ќ–√јЌ»«ћј ¬—≈ Ќ≈Ќ”∆Ќќ≈ » яƒќ¬»“ќ≈

„етверг, 13 јвгуста 2015 г. 06:05 + в цитатник

Ћучшие рецепты детоксикации!
4524271_IMG_9933 (700x466, 359Kb)
1. яблоко и корица.

“онко нарежьте одно €блока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дн€. —очетание €блок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Ћимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбир€. ѕринимать натощак, за полчаса до завтрака. Ёто поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит зар€д жизненной энергии!

3. »мбирный напиток.

Ќебольшое количество свежего корн€ имбир€ (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром гор€чей воды, довести до кипени€ и варить на среднем огне 10 мин., процедить. ѕосле остывани€ добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. ѕринимать в течение дн€ по 100-150 мл за полчаса до еды. Ќормализуетс€ пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепл€ющее действие.

4. —векольный сок.

ѕриготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 €блок и 4 стеблей сельдере€, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5.  октейль здоровь€

ѕриготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. ѕейте натощак за полчаса до еды. Ётот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. ќгурец и сельдерей

»змельчите 1 огурец и 1 корень сельдере€, добавьте 300 мл воды. ѕейте в течение дн€, идеально подходит дл€ разгрузочных дней.

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 226 раз
ѕонравилось: 84 пользовател€м

”пражнение, которые избав€т от боли в спине

—реда, 12 јвгуста 2015 г. 13:22 + в цитатник

7 отличных упражнений, которые избав€т от боли в спине

Ѕоль в по€снице не шутка. » неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сид€чий, — «заработать» ее рискуют все.

 

 

”пражнение 1

Ћ€гте на спину. ѕравую ногу согните в колене. Ћевую выпр€мите и поднимите вверх. ќбхватите двум€ руками левую ногу под коленом и подт€ните к себе. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 2

Ћ€гте на спину. Ќоги согните в колен€х. Ћевую обхватите двум€ руками за колено и подт€ните к себе. «адержитесь в таком положении на 20 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 3

Ћ€гте на спину. ѕравую руку в сторону. Ћева€ нога выпр€млена. ѕравым коленом постарайтесь коснутьс€ противоположной стороны (можно помогать левой рукой). «адержитесь в таком положении на 20 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 4

Ћ€гте на спину. Ћевую ногу согните в колене. ѕравую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. ћедленно подт€ните левую ногу к себе. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕомен€йте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

”пражнение 5

¬станьте на правое колено и пот€ните ногу. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕомен€йте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

 

 

”пражнение 6

Ћ€гте на правый бок. Ћевую ногу согните в колене, вз€вшись за лодыжку левой рукой. јккуратно т€ните лодыжку рукой, создава€ напр€жение на внутренней части левого бедра. —пина не должна сильно прогибатьс€. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕеревернитесь на другой бок и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

”пражнение 7

¬станьте на рассто€нии выт€нутой руки напротив стола. —огнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дот€нутьс€ до кра€ стола обеими руками. ƒержите руки пр€мо, а голову на уровне плеч. «адержитесь на 10 секунд. «атем выпр€митесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны.

 

ѕосле этого вы будете чувствовать себ€ прекрасно!
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 212 раз
ѕонравилось: 72 пользовател€м

¬осточные техники здоровь€

ѕ€тница, 07 јвгуста 2015 г. 10:11 + в цитатник
4524271_c3e2bfdb84b04f86212fd7c50dce4c64 (700x466, 124Kb)

 

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 178 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м

20 элементарных способов упростить уборку дома, о которых никто и не догадывалс€

ѕ€тница, 07 јвгуста 2015 г. 10:03 + в цитатник

—овсем не нужно тратить массу сил, времени и денег на то, чтобы привести дом в пор€док. „истоты можно добитьс€ вполне простыми способами, о которых некоторые не знали, а большинство забыли. ј ведь всЄ есть в записных книжках мам и бабушек.

1. Ѕублик дл€ чистки картин

20 элементарных способов упростить уборку дома, о которых никто и не догадывалс€
 

 ак оказалось, картины можно чудесно очистить с помощью бублика или просто белого хлеба. ЅерЄм ломтик и аккуратно трЄм по поверхности полотна, а потом кисточкой убираем крошки.

2. ”ксусна€ ванна дл€ микроволновки

20 элементарных способов упростить уборку дома, о которых никто и не догадывалс€
 

”ксус. ¬ода. ћикроволновка ставитс€ на максимальный режим на 5 минут. ¬ытираем всю гр€зь. „исто. 

дальше



ѕроцитировано 49 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м

10 ”–ќ ќ¬ ∆»«Ќ» ќ“ Ѕ”ƒƒџ,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћќ ѕ–ќ„≈—“№.

„етверг, 06 јвгуста 2015 г. 06:33 + в цитатник



1. Ќачинать с малого – это нормально
« увшин наполн€етс€ постепенно, капл€ за каплей»

–алф ”олдо Ёмерсон (Ralph Waldo Emerson) сказал: « аждый мастер когда-то был любителем»

¬се мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. ≈сли вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Ќикто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудитьс€, пока не заполнитс€ кувшин.

 

4524271_ZEbeDgKS39w (604x483, 36Kb)
2. ћысли материальны
«¬се, что мы собой представл€ем – результат того, что мы думаем о себе. ≈сли человек говорит или действует с дурными мысл€ми, его преследует боль. ≈сли же человек говорит или действует с чистыми намерени€ми, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.»

Ѕудда говорил: «Ќаше сознание – это все. ¬ы становитесь тем, о чем думаете». ƒжеимс јллен говорил: «„еловек — мозг». „тобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мысл€ми.

¬аше мышление определ€ет действи€; ваши действи€ определ€ют результат. ѕравильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас.

≈сли вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь. Ѕудда говорил: «¬се проступки возникают из-за разума. ≈сли разум изменитс€, останутс€ ли проступки?»

дальше
–убрики:  Ѕез вопросов-‘илософи€,ѕсихологи€,—аморазвитие



ѕроцитировано 59 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м

¬ какой день лучше всего подстригать волосы?

ѕонедельник, 03 јвгуста 2015 г. 13:11 + в цитатник

 огда лучше стричьс€ по дн€м недели?

4524271_349F8471EEB54690BA89469A4E7D2372 (640x480, 55Kb)

ѕонедельник

»деальный день стрижки дл€ тех, кто хочет сн€ть с себ€ негатив, накопившиес€ отрицательные эмоции и  нерешенные проблемы.

¬торник

—трижка волос во вторник к переменам  в жизни, к решению важных проблем, к изменению обсто€тельств  и открытию новых возможностей.

—реда

¬ среду хорошо подстригатьс€ тем, кто нуждаетс€ в новой информации, новых знакомствах и знани€х. ƒл€  обновлени€ вашего информационного пол€.

„етверг

¬ четверг обычно подстригаютс€ те, кому не хватает внимани€ и попул€рности. —трижка в этот день благопри€тствует  налаживанию отношений с окружающим миром.

 

продолжение здесь

 

 

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты



ѕроцитировано 69 раз
ѕонравилось: 42 пользовател€м

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв
—траницы: [42] 41 40 ..
.. 1  алендарь