-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2119
 омментариев: 18865
Ќаписано: 23092

√ƒ≈ —ќƒ≈–∆»“—я ЅќЋ№Ў≈ ¬»“јћ»Ќј —?

¬торник, 09 јвгуста 2011 г. 13:46 + в цитатник

√ƒ≈  —ќƒ≈–∆»“—я ЅќЋ№Ў≈ ¬»“јћ»Ќј —?

¬»“јћ»Ќ —/4524271_4264676537_4975bf525e_Vitamin_C__dont_forget_to_get_plenty_O (700x700, 335Kb)

ƒл€ нашего организма трудно переоценить значение витамина — – «витамина жизни», важнейшими функци€ми которого €вл€ютс€ защита иммунитета и поддержание в норме психических процессов.

¬се возбудители заболеваний – микробы, вирусы, паразиты, а также свободные радикалы отступают и вывод€тс€ из организма под действием аскорбиновой кислоты. »менно поэтому витамин — так важен дл€ сохранени€ молодости.

„ем же витамин — так полезен?

1. ¬итамин — предохран€ет организм от большого количества вирусных и бактериальных инфекций.

2. ѕовышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, как толстых, так и самых тонких. ѕоэтому он устран€ет морщины, облегчает варикоз и геморрой, укрепл€ет соединительную ткань.

3. ”лучшает состо€ние печени.

4. ќслабл€ет воздействие различных аллергенов.

5. ѕринимает участие в очищении организма от €дов и шлаков.

6. —пособствует снижению холестерина в крови.

            7. ”скор€ет заживление ран, ожогов, кровоточащих десен.

8. ѕовышает сопротивл€емость организма к любым неблагопри€тным воздействи€м.

¬ отличие от нас людей почти все животные могут синтезировать витамин — у себ€ в организме, именно поэтому они менее всего подвержены заболевани€м и не простужаютс€..   сожалению, люди лишены подобной возможности.

ѕрирода устроила так, что витамин —, попада€ в организм, мгновенно включаетс€ в обмен веществ, поэтому его дефицит можно быстро восполнить. ¬ случае простуды или вирусной инфекции он помогает иммунной системе отразить нападение, а излишки легко вывод€тс€ из организма.

Ѕезусловный лидер по содержанию витамина — -

Ўиповник

4524271_2754035544_7473912f7c_dog_rose_L (700x465, 111Kb)

2 место занимает-красный сладкий перец, облепиха, чЄрна€ смородина

ѕ≈–≈÷/4524271_2451223018_c3d5ecdd9e (500x375, 176Kb)

3 место-зелЄный перец, петрушка (зелени), укроп

ещЄ меньше в свежей цветной капусте, садовой земл€нике, свежей белокочанной капусте, в цитрусовых (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины), отварной цветной капусте, белой смородине.

»з трав больше всего витамина — содержат:

корень лопуха, люцерна, коров€к, хвощ, хмель, очанка, песчанка, сем€ фенхел€, м€та перечна€, ламинари€, пажитник, петрушка, крапива, тыс€челистник, красный клевер, щавель.

 ажда€ семь€ может обеспечить себ€ значительным запасом витаминов на зиму. ƒомашним консервирова­нием можно достигнуть очень высокого содержани€ витаминов. —ушка шиповника, засыпка сахаром черной смородины не требуют особого умени€.

—амое простое – готовить настой из плодов шиповника.

ќн очень вкусный, особенно с мЄдом или фруктовым сиропом, поэтому его с удовольствием будут пить дети.

—»–ќѕ Ў»ѕќ¬Ќ» ј/4524271_4135846185_b91bca45c8_on_a_rainy_day_L (700x466, 168Kb)

»з плодов шиповника можно также готовить сироп, добавл€€ к ним €годы красной и черноплодной р€бины, калины, клюквы, бо€рышника. “акой сироп можно употребл€ть по 1 ст.л. 3 раза в день, а маленьким дет€м давать 0,5-1 ч.л. – это обеспечит профилактику многих заболеваний.

«доровье зубов и дЄсен быстро восстанавливаетс€, если дополнительно употребл€ть витамин — - он не только убивает возбудителей кариеса, но и помогает кальцию укрепл€ть зубную эмаль. ≈сли при кровоточивости дЄсен прин€ть увеличенную дозу аскорбиновой кислоты, то уже через полчаса можно спокойно чистить зубы: сосуды в ткан€х дЄсен быстро укреп€тс€.

ѕотребность в аскорбиновой кислоте повышаетс€ в услови€х неблагопри€тного климата. “ак, в јнтарктиде человеку нужно ежедневно принимать 250 мг витамина —. ѕри большой мышечной нагрузке, стрессовых ситуаци€х, беременности, кормлении грудью, большинстве заболеваний нужно увеличивать его потребление.

–екомендуемые нормы применени€ (–Ќѕ) дл€ витамина — таковы:

50 мг в день дл€ детей и 60 мг дл€ взрослых обоих полов, 70 мг в день дл€ беременных и корм€щих женщин.

Ёти нормы –Ќѕ представл€ют собой минимальные величины, требующиес€ дл€ того, чтобы избежать гиповитаминоза.

 стати, 3 (три!) сигареты разрушают всю дневную норму аскорбиновой кислоты (60 мг). ≈сли не можете бросить курить, хот€ бы увеличьте поступление этого витамина!

ƒл€ поддержани€ нормального уровн€ витамина — в организме необходимо принимать более высокие дозы: до 500 мг в день.

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

јлена отова   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 »юн€ 2013 г. 16:26 (ссылка)
ћмм, как вкусненько все написано)) Ќо все таки в продуктах мы получаем должного количества витамина. я помимо все прочего пью алфавит курсом. „тобы уж наверн€ка витаминов хватало.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку