-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2126
 омментариев: 18898
Ќаписано: 23134

 ј  ”—»Ћ»“№  –ќ¬ќќЅ–јў≈Ќ»≈ » „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя Ѕќƒ–џћ?

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 10:32 + в цитатник

 ј  ”—»Ћ»“№  –ќ¬ќќЅ–јў≈Ќ»≈ » „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя Ѕќƒ–џћ?

         ’очу поделитьс€ с ¬ами секретами упражнений, стимулирующих кровообращение, поскольку трудно переоценить значимость хорошего кровообращени€ нашего организма дл€ построени€ здоровой и сильной сердечно-сосудистой системы, а следовательно и здоровь€ в целом.

4524271_981764b521102caf926c95b5ed9afee86e05a68d (350x460, 25Kb)

          огда кака€-нибудь часть кровеносной системы ослабл€етс€, клетки тела лишаютс€ кислорода и питани€, а с прекращением кровеносного питани€ эти клетки разрушаютс€ и тоже самое может случитьс€ пр€мо в сердце, в мозге, в лЄгких, в почках, коже и других част€х тела.

¬ажно помнить, что ¬ы тер€ете те клетки организма, которые бездействуют.

         ѕеред изложением описани€ упражнений, оговорюсь, что они опробованы и рекомендованы известным американским натуропатом ѕолем Ѕреггом, использовавшим и пропагандировавшим голодание дл€ оздоровлени€ организма, а также некоторые другие конкретные способы исцелени€ и продлени€ жизни. —ам ѕоль Ѕрэгг вЄл активный образ жизни и в 90-летнем возрасте оставалс€ сильным и энергичным, совершал ежедневные 3-5 километровые пробежки, плавал, танцевал, играл в теннис, занималс€ гантел€ми и гир€ми, работал по 12 часов в сутки, остава€сь бодрым и не знал болезней. ѕоль Ѕрэгг не умер от старости он погиб под гигантской флоридской волной в 95-летнем возрасте ката€сь на сЄрфинге. ѕатологоанатом констатировал, что возраст организма этого человека сравним с возрастом 20-25 летнего юноши!

         ѕриведЄм п€ть упражнений, которые помогут улучшить наше кровообращение и сделают ¬ас более активными усилива€ циркул€цию и микроциркул€цию сосудов.

         ”пражнение є1 «¬етр€на€ мельница».

         —таньте пр€мо. Ќоски и п€тки наход€тс€ вместе, грудна€ клетка развЄрнута, животики вт€нули, голова подн€та, руки опущены вдоль тела. Ќачинаем вращательные движени€ вперЄд, постепенно увеличива€ скорость вращени€ до максимально возможной, делаем по 10 вращательных движений, в последующие дни постепенно увеличива€ количество до 50 раз. “еперь повторим тоже самое в обратную сторону.

         ”пражнений є2 «÷иркул€ци€-—троитель».

         ѕримем тоже положение, что и в упражнении є1. ѕоднимем руки на уровне плеч и разведЄм их в стороны. ѕредставим, что мы замЄрзли и хлопаем руками по плечам, права€ рука удар€ет по левому плечу, а лева€ рука в тоже врем€ по правому плечу, руки перекрещиваем. ”пражнение выполн€ем очень энергично, отвод€ руки после удара по плечам назад и выставл€€ грудную клетку вперЄд.  оличество повторений тоже, что и в упражнении є1.

         ”пражнение є3 «¬ибраци€ ног».

         »сходное положение, стоим пр€мо ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. ѕоднимем правую ногу на высоту примерно 20 см. ƒелаем короткий толчок (10-15 см) вперЄд как можно резче. Ќога должна колебатьс€ от п€тки к носку. ћен€ем ноги. ”пражнение следует делать очень энергично, делаем так же по 10 раз, постепенно увеличива€ до 50.

         ”пражнение є4 «”лучшение кровообращени€ в руках и пальцах».

         —тоим пр€мо. ѕоднимаем руки перед собой, грудь вперЄд и сильно тр€сЄм расслабленными кист€ми. ѕовторюсь руки об€зательно должны быть расслаблены. —делаем 15 энергичных встр€хиваний обеими руками одновременно, после сильно сожмите руки в кулаках 15 раз, каждый раз разжима€ и раздвига€ пальцы как можно дальше.

         ”пражнение є5 « ровообращение в голове».

         —танем пр€мо, ноги на ширине плеч. Ќаклонитесь вперЄд как можно ниже, руки вис€т свободно и расслабленно, почти каса€сь пола. ¬ этом положении качаем головой из стороны в сторону и вперЄд-назад. ¬первые дни это упражнение делать лучше всего по нескольку раз, пока голова не привыкнет к такому упражнению.

         ”пражнени€ хорошо помогут при анемии конечностей и при усиленной умственной де€тельности.

         ’орошего ¬ам здоровь€ и отличного настроени€!

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 95 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



ларекс   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 11:28 (ссылка)
—пасибо! Ѕудем заниматьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Julia_Terran   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 11:37 (ссылка)
¬озьму на заметку. —пасибо!
спасибо з цветы (350x241, 71Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алина_–озенштейн   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 12:04 (ссылка)
—пасибо! ¬озьму себе и надо позаниматьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆”Ћ№≈“   обратитьс€ по имени  ј  ”—»Ћ»“№  –ќ¬ќќЅ–јў≈Ќ»≈ » „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя Ѕќƒ–џћ? —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 14:27 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алька1953   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 16:51 (ссылка)
—пасибо! ћы занимаемс€ в клубе"«доров я" и у нас есть эти упражнени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√риола   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 19:15 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 22:31 (ссылка)
Ќу, пр€мо дл€ мен€! —пасибо!
2599a9ce4d751c4a3701739c18f04656 (191x112, 32Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ссоп   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 22:22 (ссылка)
ѕерекачала в свою папку компа к применению.—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galaflame   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ‘еврал€ 2012 г. 05:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sumenro   обратитьс€ по имени —уббота, 26 ƒекабр€ 2015 г. 20:51 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку