убок –оссии. 1/8 финала futbolist.ru

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
ƒата регистрации: 03.08.2011
«аписей в дневнике: 1963
 омментариев в дневнике: 18313
Ќаписано сообщений: 22288
ѕопул€рные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приход€т

 ак узнать свой идеальный вес ?

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2011 г. 10:45 + в цитатник

ƒл€ того,чтобы узнать ваш идеальный вес,первое,что нужно сделать,это определить ваш тип телосложени€
 
ƒелаетс€ это так
 
Ќужно сантиметровой лентой измерить свое зап€стье в самом узком месте
 
  јстенический тип-меньше 14 см.
Ќормостенический тип-от 14 до18
 √иперстенический тип- от 18 и больше
4524271_21w (620x638, 122Kb)
Ќаиболее научно обоснованным, оправдавшим себ€ на практике и простым в измерении €вл€етс€ индекс массы тела (»ћ“).
»ћ“ = ћ/–2,
где ћ – масса тела в килограммах,
а – – длина тела в метрах.

»ћ“ (кг/м2)
ƒефицит веса 40.0

Ќиже приведены наиболее попул€рные формулы дл€ расчета идеального веса.

1. ‘ќ–ћ”Ћј Ћќ–≈Ќ÷ј

»деальный вес = (рост в см – 100) – (рост в см – 150) / 2. “аким образом, человек ростом 1 м 62 см должен весить: (162 – 100) – (162 – 150) / 2 = 62 – 6 = 56 кг

 акой идеальный вес человека?

2. ‘ќ–ћ”Ћј Ѕ–ќ ј

»деальный вес = рост в см – 100
—реди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние врем€ она устарела. ¬едь эту формулу предложил более 100 лет назад французский врач ѕоль Ѕрок. —ейчас используетс€ следующа€ модификаци€ (дл€ человека нормостенического телосложени€).
»деальный вес = рост в см – 100
»деальный вес = рост в см – 105
»деальный вес = рост в см – 110
ѕри росте до 165 см
ѕри росте 166-175 см
ѕри росте более 175 см

ѕри астеническом типе телосложени€ полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.

 акой идеальный вес человека?

3. ‘ормула  ьютла или индекс массы тела (»ћ“)

Ётот способ расчета считаетс€ лучшим и признан во всем мире
»ћ“ = вес в кг / рост в квадрате, в метрах.

¬ качестве примера возьмем женщину ростом 1 м 62 см и весом 55 кг. »ћ“ = 55 / 2,6244 = 21

»ћ“ от 20 до 23 – размеры фигуры в норме
»ћ“ от 24 до 29 – есть избыточный вес
»ћ“ более 30 – можно говорить об ожирении
 
≈сли ваш вес выше нормы,дл€ обеспечени€ нормальной жизнеде€тельности вашего организма ,вам просто необходимо похудеть.
 
—ейчас огромное количество самых разных диет,но вы должны понимать,что особенности организма у всех разные,и то,что подходит одному,не показано другому
 
ѕоэтому, с помощью конструктора диет, вы подберете себе,именно вам ,соответствующую диету
 
4524271_www_dietologrus11_com (402x436, 51Kb)

 

 онструктор диет

4524271_www_dietaconstruct24_com (402x436, 78Kb)
 
–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 77 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

LERARS   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 ќкт€бр€ 2011 г. 11:07 (ссылка)
—пасибо, утешили, все думала лишних 14 кг, оказалось только -5!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–адужный_островок   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 ќкт€бр€ 2011 г. 15:07 (ссылка)
—пасибо, сверюсь позже)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wetch   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 ќкт€бр€ 2011 г. 16:23 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
krony   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 ќкт€бр€ 2011 г. 22:45 (ссылка)
—пасибо! Ќадо худеть! ’оть не очень тревожит с точки зрени€ здоровь€....... а может не надо!!! Ќе об€зательно, чтобы все было идеально.........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћ_Ћика   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 ƒекабр€ 2011 г. 00:51 (ссылка)
*
54d59bf5c8c7 (500x396, 165Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку