-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2126
 омментариев: 18896
Ќаписано: 23132

ѕища радости

ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 14:53 + в цитатник

ѕ»ўј –јƒќ—“»

ј знаете ли вы, что во врем€ еды  мозг вырабатывает гормоны удовольстви€ - эндорфины?

4524271_65134884_1286738824_zdorovoepitanieanons (400x323, 58Kb)

Ќо это не значит, что если «подсесть» на это , будешь непрерывно радоватьс€, ведь мера во всем важна и нужна.

  тому же не вс€ка€ еда приносит нам радость.

  „тобы не было резких скачков настроени€ в пору весеннего авитаминоза и перепадов атмосферного давлени€, помните:

есть надо часто, через каждые 1,5-2 часа, и понемногу, чтобы не допускать падени€ уровн€ сахара в крови до минимального уровн€.

¬ противном случае наступают моменты, когда нас одолевает волчий голод - и мы готовы съесть все, что видим, а потом кака€ уж радость!

  ѕоднимает настроение все €ркое, пахучее и красивое, в том числе овощи, фрукты и €годы.

  ≈сли вы грустите из-за нехватки в организме йода,

2 плода фейхоа в день восполн€т суточную потребность в этом микроэлементе, и самочувствие улучшитс€.

ћного йода также в морепродуктах.

  —делайте себе чудесную еду-антидепрессант:

орехи (грецкие, кешью, фундук, бразильские), лимон с кожурой измельчите, смешайте с медом и ешьте по чайной ложке 3 раза в день.

  —ладости и кондитерские издели€ дадут вам порцию радости, но на очень короткое врем€.

Ћучше заменить все это сухофруктами (они менее калорийны) или съесть 20-40 г горького шоколада.

  Ќе увлекайтесь в поисках радости кофе и чаем:

перевозбуждение нервной системы чревато последующим спадом настроени€.

  јлкогольные напитки, вопреки расхожему мнению «¬ыпил - и жизнь наладилась», еще никому и никогда не улучшили эту самую жизнь.

Ћучше пейте соки, особенно будут полезны свежевыжатые.

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



elenaviolina   обратитьс€ по имени ѕревосходно! ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 14:59 (ссылка)
ѕревосходное напоминание! ј еще € ем тыкву на завтрак. Ѕелую рыбу в обед и вс€ческие овощи в любое врем€. ѕобольше чистой воды. Ќа свежие соки нет времени, а жаль.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћила€_странница   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 15:06 (ссылка)
 ак вкусно!!!! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ромашка7   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 15:19 (ссылка)
—пасибо!
84081312_0_85448_5771088b_L (500x332, 133Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
mamkina-panamka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 15:32 (ссылка)
ћен€ киви очень радуют! ))) ќчень красивые в разрезе, вкусные, а главное - полезные!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
»рина-“веричанка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 16:09 (ссылка)
—пасибо!Ќет ли у ¬ас темы дл€ диабетиков?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Domenika_Live   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 16:26 (ссылка)
ѕрофессор_—елезнЄв, —пасибо! ѕрекрасные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 12:20ссылка
—пасибо,рад что ¬ам нрав€тс€)
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 17:27 (ссылка)
"когда нас одолевает волчий голод - и мы готовы съесть все, что видим"
ј мен€ часто одолевает волчий голод... —пасибо за совет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
klimur   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 20:03 (ссылка)
—пасибо интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Elza77   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 20:17 (ссылка)
—пасибо, ѕ–ќ‘≈——ќ–:))) ќрешки кушаю каждое утро...ѕоэтому и настроение хорошее...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ћюдмила_√айдук   обратитьс€ по имени обсуждение сообщени€ ѕонедельник, 12 ћарта 2012 г. 21:26 (ссылка)
вот спасибо напомнили. ѕойду лимон с медом сделаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
незабудка-огонЄк   обратитьс€ по имени —пасибо! ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 00:14 (ссылка)
ќчень кстати напомнили о весенних проблемах. » ведь дети тоже готовы съесть всЄ,что вид€т. ¬нуку 7,он сам сказал:-„то-то € ем,ем,а наестьс€ не могу. ѕрофессор, посоветуйте что-нибудб дл€ детей,пожалуйста.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 12:21ссылка
ѕосоветую об€зательно)
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 01:51 (ссылка)
ѕрофессор_—елезнЄв, ƒоктор GLORIYA_ONE
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
≈лена_Ќазарова   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 12:20 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ritasya   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ћарта 2012 г. 21:31 (ссылка)
 ак воврем€, ѕрофессор! —пасибо огромное!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
domenplus   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћарта 2012 г. 00:11 (ссылка)
—упер!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку