-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Профессор_Селезнёв

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2011
Записей: 2127
Комментариев: 18889
Написано: 23125

Тибетские упражения для омоложения

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 10:26 + в цитатник

Тибетская йога омоложения

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

 

Упражнение 1

упражнение

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

 

 

 

 

Упражнение 2

упражнение
упражнение

Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3

упражнение

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 4

упражнение

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 5

поза свечи

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

 

 

 

 

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Для здоровья и красоты
Метки:  

Процитировано 524 раз
Понравилось: 93 пользователям



Matilda11   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 11:43 (ссылка)
Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Ангара-Енисей   обратиться по имени Сергей Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 11:45 (ссылка)
Спасибо!!!
Это называется "Око возрождения"
их 7 упражнений. А может я спутал,
то извените.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:13ссылка
Это и есть " Око возрождения" и там еще упражнения по подъему энергии из нижней чакры в верхнюю, перевод сексуальной энергии в творческую более высокого порядка. Но это не всем надо, поэтому и дают в основном 5 упражнений.
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 13:20ссылка
А у меня есть семь
упражнений!!!
Перейти к дневнику

Вторник, 27 Марта 2012 г. 22:59ссылка
А сколько вам лет? Может рано пока переводить сексуальную энергию в творческую? если только ее в избытке - тогда можно и нужно!
Перейти к дневнику

Среда, 28 Марта 2012 г. 10:09ссылка
Спасибо! Я не использую 7 .
Только пока 6.
Ssinger   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 13:41 (ссылка)
Выполняю эти упражнения нерегулярно , и всё равно забыла о болях в спине. Просто волшебство какое-то!
прыжок (600x400, 32Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ИРИНА_УГАРОВА   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 13:44 (ссылка)
Я выполняю эти упражнения,но не учитывала дыхание и последовательность.Спасибо за урок!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда-Ариана   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:07 (ссылка)
Благодарю!!Очень нужный урок!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ларисик   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:07 (ссылка)
Спасибочки!
Ответить С цитатой В цитатник
klimur   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:13 (ссылка)
Спасибо!68132605_c9b16fdf149e (500x382, 380Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Debut   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:23 (ссылка)
Какое совпадение. Я только что прочла книгу об этих упражнениях и даже один раз успела сделать.
Ответить С цитатой В цитатник
crossing   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 18:37 (ссылка)
Здравствуйте ! Я уже делала зти упражнения , когда мне попался материал более детальный . Оказывается , главное условие этого ритуала омоложения и долголетия - в применении Полного дыхания йогов . Тогда эти лёгкие упражнения превращаются в мощный насос по очищению лёгких и кровеносной системы , укреплению сосудов и активному доступу крови ко всем внутренним органам . Сейчас под рукой нет нужной ссылки , но в поисковике найти легко . Полное дыхание йогов доступно для освоения при определённой тренировке . Спасибо .
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 27 Марта 2012 г. 14:34ссылка
Спасибо,обязательно воспользуюсь!
Молящаяся_за_детей   обратиться по имени Око Возрождения (древняя практика тибетских лам) Питер Кэлдер. Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 20:12 (ссылка)
Хочу добавить, для тех, кто еще не знаком с этими упражнениями. В данном описании упражнения представлены в сокращенном варианте. Кого действительно это заинтересует, читайте саму книгу. Иначе пользы не получите.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 19:40ссылка
Дайте нам ссылку...прочтем..спасибо
Бижан   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 20:34 (ссылка)
Заинтересовали!СПАСИБО! Унесла,опробую
Ответить С цитатой В цитатник
Elza77   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 22:19 (ссылка)
Большое спасибо. Надо применить на практике.
Ответить С цитатой В цитатник
Famar   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 23:21 (ссылка)
Такие простые движения приносят ощутимые результаты именно благодаря их простоте. Я работала инструктором по производственной гимнастике и массовой физкультуре (в СССР была такая специальность) и активно занималась сама разными видами физкультуры и заставляла других (малоуспешно, лень чаще побеждает, чем здравый смысл). Когда мало времени и много проблем со здоровьем упражнения типа этих - это действительно эффективно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Надёжка   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 00:19 (ссылка)
Какие простые упражнения! Вот бы ещё заставить себя регулярно заниматься. Пусть, как говорят в комментариях, это не весь комплекс. Но для тех, кто только ещё хочет себя немного расшевелить, зарядиться позитивом - самое то. А польза будет! Стоит только начать и не бросать заниматься!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Moskva2000   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 06:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
лучик_любви   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 06:54 (ссылка)
Спа-си-бо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ni04na40   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 06:55 (ссылка)
Буду пробовать, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
красима   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 07:09 (ссылка)
Да, здесь поверхностное описание упражнений, читайте: Питер Кэлдер "Око возрождения"-древняя практика тибетских лам.
Ответить С цитатой В цитатник
iriza   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 07:51 (ссылка)
Завтра же попробую себя заставить делать эти упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Izuri   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 08:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ARIANNA_ALITTA   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 09:14 (ссылка)
Профессор_Селезнёв, понравилось, цитирую, СПАСИБО!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ивата   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 09:15 (ссылка)
Спасибо !!!
0_ee0c_83a53920_XL (550x550, 45Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
эф_эф_08-_08   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 09:44 (ссылка)
Делаю эти упражнения около года. Доволен :)
Ответить С цитатой В цитатник
livgreta   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 10:44 (ссылка)
Утаскиваю к себе с благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
natalija1948   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 11:43 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Vera-ra   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:12 (ссылка)
Упражнения замечательные! Кроме книги Кэлдера есть еще книга Кристофера Килхема "Пять тибетских жемчужин". Есть сайт-форум по Оку возрождения..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
lajda2007   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
KIARA_BEILI   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:16 (ссылка)
Отличный комплекс,благодарю !
Ответить С цитатой В цитатник
lana509   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
zlatorozka   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:29 (ссылка)
Спасибо !Интересная подборка!
колумбийска красавица (477x700, 158Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Среда, 28 Марта 2012 г. 00:39ссылка
Спасибо за пост! Я делаю эти упражнения уже давно и вроде всё правильно,
но почему то я их все делала по 21 разу. "21" по нумерологии связь с космосом.
А сейчас взяла книгу ( она у меня с 2003г) и смотрю, что это ограничение только к 1-ому упр. относится. А давно делаю автоматически, теперь подойду внимательней. Спасибо!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку