-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Профессор_Селезнёв

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2011
Записей: 2133
Комментариев: 18927
Написано: 23171


Йога

Суббота, 16 Июня 2012 г. 10:47 + в цитатник
Цитата сообщения SelenArt Йога для ангелов)

Мне очень нравятся работы  киевской художницы Елены Гапчинской

Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.

На их основе  я решила написать этот пост.

Посмотрите,а вдруг  вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее

4278666_01 (581x596, 82Kb)

Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)

Сарвангасана

(стойка на плечах) или березка

Успокаивает нервную систему и заряжает оптимизмом

"Сарвангасана поддерживает здоровье щитовидной железы, а это означает правильное функционирование всех внутренних органов"

В результате выполнения этой асаны увеличивается кровоснабжение мозга и щитовидной  железы, что положительно влияет на обмен веществ. За несколько минут эта асана способна восстановить снабжение энергией мозга и всего тела.

Она также делает более гибкими плечи и верхнюю часть спины, укрепляет поясницу и руки и, благодаря растяжке позвоночника, помогает освободиться от стресса и напряжений


4278666_x_e36e1a38_1_ (401x400, 36Kb)

Поза дерева

Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие.

 Дыхание в этой позе способствует полной вентиляции легких.


4278666_x_7c345024 (400x411, 38Kb)

Поза треугольника с поворотом или скрученный треугольник

Очень хорошо помогает при эмоциональных расстройствах,когда вы огорченны и ели сдерживаете слезы

Эта асана тонизирует нервы позвоночника и органов брюшины, улучшает перистальтику кишечника усиливает аппетит, снимает запоры.

В теле появляется легкость.
4278666_x_b0000ef8 (400x400, 35Kb)

Собака мордой вниз

Данная поза заряжает бодростью и энергией все тело.

Данная поза заряжает бодростью и энергией все тело. Дает отличную возможность растянуть мышцы спины, расслабить позвонки и в то же время укрепить мышцы позвоночного корсета.

4278666_x_4a2520e8 (403x400, 36Kb)

Поза кобры

Асана устраняет сутулость, боли в спине, радикулит и миалгию спины. Она увеличивает внутрибрюшное давление ,излечивает запор.

Поднимает температуру тела и уничтожает массу болезней, пробуждает телесный огонь

4278666_x_36d988d6 (376x400, 32Kb)

Поза война
 
Рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, чрезвычайно полезна для увеличения подвижности суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышечную систему всего организма, тренирует выносливость и равновесие.

Расширение легких в этой асане способствует полной вентиляции легких, которая в свою очередь способствует выведению токсических веществ из организма.


4278666_x_eadf2c7e_1_ (397x400, 33Kb)

Поза ребенка

Эта асана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью.

 Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра

 А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль

4278666_x_399c88e0_1_ (400x412, 35Kb)

Поза лука

Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность.

Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.

4278666_70207318 (446x448, 65Kb)

Поза саранчи

Эта асана является хорошим упражнением для живота.

Она тонизирует внутренние органы – печень, поджелудочную железу, почки и т. п. – и излечивает различные болезни желудка и кишечника.   Излечивает вялость печени и сутулость. Укрепляются пояснично-крестцовые кости, снимается радикулит. Увеличивается способность пищеварения и снимается диспепсия. У вас значительно улучшится аппетит.

4278666_0_455c4_4d4e8a14_orig (400x403, 137Kb)

Захват больших пальцев ног

Эта асана относится к позам йоги, помогающим при болях в спине.

Она снимает скованность в тазовых сочленениях, предупреждая появление грыжи, успокаивает нервные окончания, усиливает циркуляцию крови в области таза и в ногах, растягивает подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра и голени.

4278666_x_06a36e97_1_ (407x400, 39Kb)

Наклон к ногам

Поза устраняет сутулость и искривления позвоночника, омолаживает нервы позвоночного столба, оказывает благотворное воздействие на мочеполовые органы, кишечник, поджелудочную железу, селезёнку, печень и желудок. Асана снижает аппетит и улучшает пищеварение, подтягивает бедра и ягодицы, уменьшает количество жировых отложений на животе, стимулирует работу эндокринной системы, благотворно действует на сердце. Регулярная практика асаны успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, устраняет симптомы менструации и менопаузы, снижает риск бесплодия.

4278666_x_cd76f900 (409x400, 36Kb)

Внимание!

Прежде чем начинать,необходимо прочитать точную технику выполнения асан,противопоказания (это можно найти на любом сайте по йоге),а еще лучше обратится к   инструктору.
Будьте здоровы,красивы !

И занимайтесь йогой,это очень здорово!

SelenArt

Рубрики:  Для здоровья и красоты

Понравилось: 20 пользователям



Вечеслав_майор   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 11:09 (ссылка)
ХОРОШО.
Ответить С цитатой В цитатник
Разведка_Легалайз   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 15:46 (ссылка)
Гапчинскую зовут Евгения
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 15:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
BLANKA   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:43 (ссылка)
ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ! МЫ ИХ ДЕЛАЕМ НА ПРОТЯЖЕНИИ ОЧЕНЬ ДОЛГИХ ЛЕТ..ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!. И ВООБЩЕ - ЙОГА - ЭТО ЖИЗНЬ, МОЛОДОСТЬ И БОДРОСТЬ ДУХА...
Ответить С цитатой В цитатник
viskovaya   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 20:29 (ссылка)
.
87883022_03c0ab9efa (600x450, 133Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
helinka   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 22:53 (ссылка)
чудные ангелочки!
Ответить С цитатой В цитатник
Ангел_добра   обратиться по имени Понедельник, 18 Июня 2012 г. 08:38 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
NIKOSHKA-1   обратиться по имени Понедельник, 13 Августа 2012 г. 13:10 (ссылка)
yoga
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Люб-бушка   обратиться по имени Суббота, 13 Апреля 2013 г. 08:33 (ссылка)
Отличный пост! Радостный! Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку