-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2126
 омментариев: 18898
Ќаписано: 23134

 ак бегать,чтобы похудеть

„етверг, 12 »юл€ 2012 г. 07:23 + в цитатник

ќ пользе бега,как самого известного вида спорта,написано много.

Ѕрод€ по интернету, в поисках информации про спорт –оссии,€ наткнулс€ на интересную заметку,как правильно бегать,чтобы похудеть

ѕоэтому,если вы бегаете,преследу€ эти цели,возьмите на вооружение несколько советов,чтобы улучшить эффективность ваших тренировок

¬едь очень часто бывает такое,человек занимаетс€,бегает,а толку ноль.

»так,есть несколько  простых  правил,как бегать,чтобы похудеть

4524271_beg_0 (340x462, 38Kb)

1)Ѕегать дл€ похудени€ лучше всего вечером, так как именно вечером( 16-18 часов), сжигаетс€ большинство калорий

2)Ѕег должен быть интервальный.

„то это значит?

Ёто выгл€дит,примерно так:

100 м-ходьба, 100-м бег трусцой,100 м-бег с максимальной выкладкой.

¬се это в течении 40 минут.

»менно( только) при таком виде бега ,происходит активное сжигание жировых клеток,и что немаловажно,после такого бега,сжигание жира происходит еще в течении 6 часов

 онечно же бегать стоит в хорошем настроении (бег должен приносить радость),регул€рно,

и уже через несколько  недель результат не заставит себ€ ждать!

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



NATA_07   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 07:46 (ссылка)
6 (400x300, 80Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
koteroza   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 08:21 (ссылка)
ѕригодитьс€.—пасибо!
0_52d48_76ccf680_L (440x127, 47Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—армар   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 08:40 (ссылка)
—пасибо за прекрасный совет! ƒоброго дн€ ¬ам!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Oksi250   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 11:02 (ссылка)
«дорово! спасибо за полезный пост! берем на вооружение
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_Ўиенок   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 12:00 (ссылка)
—пасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Debut   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 12:18 (ссылка)
¬идела у нас в парке женщину, что именно так и бегала, но не знала, что это интервальный бег. “€жело, наверное. ј € просто быстро хожу 6-7 км в день. ѕросто поддерживаю форму.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Karolla   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 12:51 (ссылка)
—пасибо, попробуем!!!! «абрала к себе!!!
---!!!~1 (492x491, 120Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_–   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 14:33 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
angelina1302   обратитьс€ по имени Spasibo! „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 14:56 (ссылка)
Ja toze primerno tak begaju!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћукс€   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 18:37 (ссылка)
—пасибо,это то что нужно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NATALIA2012   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 19:21 (ссылка)
—пасибо большое за очень нужный мне совет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ameli44   обратитьс€ по имени „етверг, 12 »юл€ 2012 г. 23:24 (ссылка)
—пасибо. я думала, что бегать надо по утрам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
€_дана_€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 »юл€ 2012 г. 03:43 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yebinj   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 »юл€ 2012 г. 23:57 (ссылка)
Ѕег и в самом деле способствует сжиганию жиров и похудению. Ќо, если начал бегать, то переставать нельз€, иначе вскорости и вес и ненавистные жиры вернутс€ назад.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку