-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2133
 омментариев: 18921
Ќаписано: 23164


√имнастика дл€ глаз

„етверг, 26 »юл€ 2012 г. 12:19 + в цитатник

Ёта гимнастика  носит название"√лаза шивы" прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века.

ѕосле нее во всей глазной области ощущаетс€ при€тный тонус.

4524271_af64433a23e5 (320x240, 2113Kb)

¬идимый эффект – как будто глаза распахиваютс€ и увеличиваютс€.

ќписание комплекса:

¬згл€д плавно переводим влево, затем плавно вправо.
 

 огда перевели взгл€д вправо, переводим его назад влево, но уже немного по диагонали вверх.

«атем также немного по диагонали переводим вправо-вверх

» так далее, пока взгл€д, как будто по спирали, такими зигзагообразными траектори€ми, не достигнет верхней точки (как будто мы загл€дываем себе на макушку).

4524271_f47a87bb4c74 (358x156, 5Kb)

«атем также, плавным зигзагом вправо-влево, начинаем опускать взгл€д до исходного положени€. ћожно повторить 3-4 раза.

ƒл€ усилени€ эффекта: слегка (очень немного) напр€гите нижнее веко (пот€ните его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощущать его тонус при движении глазных €блок).

¬нимание!

ƒвижение глазного €блока и в ту, и в другую сторону должно быть максимальным.

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 348 раз
ѕонравилось: 95 пользовател€м



√ута   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 12:32 (ссылка)
—пасибо! “акие упражнени€ дл€ глаз Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћџ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 09:22ссылка
ой спасибо то что нужно
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 јвгуста 2012 г. 06:27ссылка
Ќ≈ ¬—≈ћ!“ќЋ№ ќ ѕќ—Ћ≈ ¬»«»“ј   ќ‘“јЋ№ћќЋќ√”!»ћ≈ё ѕ≈„јЋ№Ќџ… ќѕџ“
“ать€на осогорова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 12:42 (ссылка)
—пасибо! очень полезное упражнение!:buket:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√еологин€   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 13:01 (ссылка)
ќчень полезна€ рубрика,—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
koteroza   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 13:08 (ссылка)
Ќужна€ гимнастика! —пасибо!!!
63ad995f3d (343x108, 56Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alisa_Ry   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 13:13 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ергей87   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 13:14 (ссылка)
—пасибо огромное за помощь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MILLA_Maria   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 13:46 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ, ј –ј«¬≈  ќ√ƒј ћџ „»“ј≈ћ, Ќ≈ “ј ќ… ∆≈ Ё‘‘≈ “? “ј »≈ ∆≈ ¬–ќƒ≈ ƒ¬»∆≈Ќ»я?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 21:57 (ссылка)





√имнастика дл€ глаз.
1. Ѕыстро и легко моргать 2 минуты.
—пособствует улучшению кровообращени€.
2.  репко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. ѕовторить 7 раз.
”крепл€ет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаза, а также повышает тонус круговой мышцы глаза, тем самым предотвращает образование морщин.
3. ѕеремещать взгл€д в разных направлени€х( по кругу по часовой стрелке, вправо-влево, вверх-вниз, восьмеркой). √лаза при этом могут быть открыты или закрыты, то при движении взгл€да обращать внимание на окружающие предметы.
”крепл€ет все мышцы глаза.
4. “рем€ пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки. „ерез 1-2 секунды сн€ть пальцы с век.
”лучшает циркул€цию внутриглазной жидкости.
5. —то€ возле окна, сосредоточитьс€ на предмете, наход€щемс€ близко от глаз ( это может быть точка на стекле), а затем переводить взгл€д на удаленный объект. ѕовторить 10 раз.
—нимает утомление, облегчает зрительную работу на близком рассто€нии, а также улучшает сумеречное зрение.
¬нимание! ѕосле выполнени€ каждого упражнени€ необходимо закрыть и расслабить глаза в течение 1 минуты.
ƒоктор GLORIYA_ONE
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yebinj   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 23:15 (ссылка)
¬есьма полезно! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќборотн€_Ѕесхвоста€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 06:01 (ссылка)
—пасибо, как раз собиралась искать упражнени€ дл€ глаз!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
virfox   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 08:41 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vladsanta   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 10:01 (ссылка)
ќборотн€_Ѕесхвоста€, Ћекции профессора ∆данова - лучше просто не найти, проверено на собственных же глазах)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 12:23ссылка
» как результат?
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 13:14ссылка
минус полторы лишних диоптрии))
janchi1   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 10:03 (ссылка)
“ќ „“ќ Ќјƒќ ѕ–» –јЅќ“≈ —  ќћѕ№ё“≈–ќћ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
jassonchik   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 11:25 (ссылка)
—пасибо за этот совет!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
neferit   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 11:27 (ссылка)
“акое впечатление, что и видеть начинаешь лучше!
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Toffy-taffy   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 11:59 (ссылка)
—пасибо,за полезные советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALBENS   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 12:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Volodja59   обратитьс€ по имени !!!!! ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 16:16 (ссылка)
Ѕлагадарю!!! ¬озьму! ”дачи!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алерий_Ѕабушкин   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 16:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Murena_05   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 16:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_ онстантиновна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 18:59 (ссылка)
ќгромное спасибо за совет! ¬ лекци€х профессора ∆данова очень много дано упражнений дл€ укреплени€ глазных мышц,но именно такое отсутствует!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kamil51   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 19:13 (ссылка)
ѕрофессор_—елезнЄв, —пасибо,очень полезно !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
верный_друг   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 »юл€ 2012 г. 21:27 (ссылка)
спасибо, нужна€ вещь, возьму себе

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BONER   обратитьс€ по имени —уббота, 28 »юл€ 2012 г. 00:15 (ссылка)
—пасибо,за полезные советы!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Solnyshko881   обратитьс€ по имени —уббота, 28 »юл€ 2012 г. 21:42 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
essoel   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 »юл€ 2012 г. 13:21 (ссылка)
Ќужна€ гимнастика! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ameli44   обратитьс€ по имени —уббота, 04 јвгуста 2012 г. 11:25 (ссылка)
¬ажно беречь глаза! Ќе надо ленитьс€, потом будет поздно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 јвгуста 2012 г. 15:00 (ссылка)
—пасибо!ќчень полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Black_Cati   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 јвгуста 2012 г. 18:56 (ссылка)
—пасибо! ¬з€ла себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћида-Ћиди€   обратитьс€ по имени —уббота, 25 јвгуста 2012 г. 08:40 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку