-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕрофессор_—елезнЄв

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2011
«аписей: 2133
 омментариев: 18927
Ќаписано: 23171



’орошее упражнение дл€ осанки

¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 05:04 + в цитатник

ќтличное упражнение дл€ осанки

≈сли ¬ы проводите за клавиатурой  более 8 часов ежедневно,если у вас болит спина,руки,периодически поднывает в области  сердца,и вы уже даже не замечаете свое скрюченное состо€ние,пора принимать меры.

»наче сутутла€ спина и покатые плечи станут обычным делом дл€ вашего организма,и как вы понимаете,дальше будет хужете

Ќадо что-то мен€ть

¬ам поможет упражнение “кобра”

4524271_mQ1M2JlOW (700x525, 209Kb)
Ќеобходимо лечь  на пол вниз лицом , ноги сведены вместе, руки выт€нуты вдоль тела.

ј теперь,умеренно напр€га€ мышцы спины и €годиц, начинайте
медленно  отрывать грудь  и колени от пола ,прогнувшись  в по€снице

ќдновременно с этим необходимо  свести лопатки и  задержатьс€ в этом положении на 1 минуту, затем 1 минуту передохнуть.

ѕовторить это упражнение три раза.

ƒелать каждый день!

¬сем здоровь€!

_________________

ƒл€ тех,кто интересуетс€ трикотажем и трикотажными издели€ми,огромный выбор высококачественного трикотажа  дл€ дома и отдыха предлагает компани€ "ƒомтрик",город »ваново

«десь вы сможете приобрести ивановский трикотаж оптом по выгодным ценам.√ибка€ система скидок и удобный сервис обслуживани€ гарантирован!

–убрики:  ƒл€ здоровь€ и красоты
ћетки:  


ѕроцитировано 41 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



Ћюдмила_¬уколова   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 07:46 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Debut   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 14:39 (ссылка)
јктуально. ѕопробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 00:04 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку