-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Профессор_Селезнёв

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2011
Записей: 2127
Комментариев: 18886
Написано: 23122

Секрет здоровья и долголетия: мини-сон

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 09:02 + в цитатник

Секрет здоровья и долголетия: мини-сон

В чем тайна бодрости и хорошего самочувствия? Конечно же, в здоровом сне. А что для этого нужно? Удобная кровать, матрасы латексные, ортопедические подушки. Но даже такой «набор» не всегда обеспечивает полезный сон. Ведь бывает и такое, что спишь всю ночь, а утром, словно выжатый лимон. Вы удивитесь, но дело здесь не только в ночном сне. Секрет таится в обеспечении организма дневным мини-отдыхом.

4524271_0a02c323d4d6cfacfed48ff1ff6282c6 (650x488, 95Kb)

Например, премьер министр Англии Уинстон Черчиль имел множество вредных привычек (курение, переедание и прочее), но всегда был активным и работоспособным. Он плодотворно и со вкусом прожил 91 год благодаря своей привычке ежедневно уделять внимание кратковременному полуденному сну, несмотря ни на что и при любых обстоятельствах.

Несколько утверждений, подтверждающих пользу мини-сна
Снимает напряжение и усталость. Люди, прибегающие к дневному отдыху, обретают большую стрессоустойчивость.

Увеличивается продуктивность работы. После кратковременного сна вы почувствуете себя собранным, энергичным, улучшится настроение.
Возрастают познавательные способности и обучаемость.

Исследования ученых NASA показали, что 30-минутный сон усиливает когнитивные функции аж до сорока процентов.

Повышается внимательность и улучшается память благодаря защите клеток головного мозга от перенапряжения.

Компенсация бессонных ночей. Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение обмена веществ, а также наблюдается состояние, похожее на диабет. Но непродолжительный мини-сон с легкостью исправляет ситуацию, даже не будучи таким продолжительным, как ночной отдых.

Улучшает здоровье, а именно: работу сердечно-сосудистой системы и способствует восстановление нервных клеток.

Двадцатиминутный дневной сон поможет не только взбодриться, но и повлияет на качество и продолжительность жизненного пути.

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Для здоровья и красоты
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 12 пользователям



Арислава_кот   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 10:19 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию, на своём опыте убедилась, что это так. Но нужно действительно спать не больше 20-ти минут, иначе организм перестраивается на длительный сон, и проснёшься разбитой.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_999   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 10:44 (ссылка)
Если бы нас не травили продуктами которые продают массово ,во всех магазинах. То и не надо было переживать о долголетии .
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Крайсик   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 10:46 (ссылка)
...верно! дневной мини-сон снимает усталость...я частенько сплю днем...минут 30...
Ответить С цитатой В цитатник
avistrix   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 10:54 (ссылка)
Как Вы себе представляете дневной сон (даже кратковременный) у работающего человека? А ведь именно такой человек периодически не высыпается и непрочь "прихватить" минут 20 сна днем. Вот и мучается, отсиживая на работе. Недаром сложилась такая поговорка: "Вся жизнь - борьба. До обеда - с голодом, после обеда - со сном". Некоторые работодатели учитывают даже время, проведенное сотрудниками в туалете. Вряд ли они будут в восторге, если работник захочет и подремать днем.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 11:35ссылка
Если сон мешает работе, ну её нафиг, такую работу!
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 11:38ссылка
А жить на что? Еще: миллионы людей не просто отсиживают за офисным столом, а стоят у конвейера или у станка, ведут поезда, делают хирургические операции... Тоже - на фиг такую работу? Ну-ну.
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 12:05ссылка
Э, расслабьтесь! Это я просто старый анекдот про работу и пьянку перефразировал.
Кофе_Терпкий_с_лиан   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 12:05 (ссылка)
подтверждаю.никогда не спала днем. а потом организм потребовал:иногда не 20-30,иногда даже 7-9 минут и легко!avistrix, значит,надо искать свой прием и свое средство,но в течении дня нужно обязательно отключать сознание для восстановления
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Вторник, 23 Июня 2015 г. 18:31 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку