-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Профессор_Селезнёв

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2011
Записей: 2127
Комментариев: 18889
Написано: 23125

Друзья!

Я не люблю политику и негатив!

Я за здоровый образ жизни,позитив,и полезные знания!

Кто со мной,оставайтесь,буду рад!

Профессор Селезнёв


P.S В связи с "профессорской"деятельностью заранее извиняюсь за несвоевременные ответы на комментарии и сообщения.;)


 
     


МАНДАЛЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА

Пятница, 19 Октября 2012 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАНДАЛЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА

Работа с мандалой имеет свой особый ритм, необходимо рассматривать ее медленно, двигаясь взглядом от краев к центру по часовой стрелке.
Дойдя до центра, остановите взгляд, но не фокусируйте его. Прислушайтесь к своим ощущениям, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сосредоточьте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума, и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в него всё глубже.

Время концентрации определяется индивидуально и зависит от тренировки (от 5 минут до часа и более). Можете прекращать, как только почувствуете, что устали, и никаких изменений в вашем состоянии больше не происходит. Продолжайте работать с мандалой ежедневно до получения результата.

Для работы с персональной Мандалой или любой другой, необходимо выразить намерение энергетического взаимодействия с Мандалой.
Например: "Я выражаю чистое осознанное сфокусированное любящее намерение энергетического взаимодействия с Мандалой для ... (решения какой-то ситуации, восстановления здоровья)".

Можете включить спокойную расслабляющую музыку, сделать несколько глубоких вдохов, расслабиться и поместить себя в центр Мандалы. Можно намерением, визуализацией себя в центре или любым удобным для вас способом. Старайтесь ни о чем не думать и просто смотрите на Мандалу.
Если у вас есть какой-то вопрос, связанный с исцелением, вы можете его задать. Если в процессе работы вы не услышите ответа, то он придет в течение суток. Вы его можете увидеть-услышать, прочесть, почувствовать.
Главное - будьте внимательны ко знакам вселенной.

Сидите столько, сколько вам будет комфортно. В конце работы обязательно поблагодарите Дух Мандалы и все Силы Света и Любви, которые помогают вам в исцелении.

Еще одна методика работы:
Принять удобное положение (сидя, лёжа), расслабиться. Можно зажечь свечи, включить приятную музыку.
Очистив разум от всех эмоций и мыслей, направьте взгляд в центр изображения мандалы, но не фокусируйте его. Обратите бесстрастное внимание наблюдателя внутрь себя и "прислушайтесь". При возникновении каких-либо ощущений, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сфокусируйте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в
него всё глубже. Время концентрации определяется индивидуально и зависит от тренировки (от 5 минут до часа и более); можете прекращать как только почувствуете, что утомились фокусировать внимание, и никаких изменений в вашем состоянии больше не происходит.

МАНДАЛА ОВЕН

Читать далее...
Рубрики:  Для здоровья и красоты
Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


Понравилось: 38 пользователям

10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн

Вторник, 16 Октября 2012 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-Тверичанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн

HdLZmNc6POM (340x246, 21Kb)10 законов успеха, которые использовал в своей жизни Эйнштейн
1 - Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.

2 - Образование – это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.

3 - В своем воображении я свободен рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир.

4 - Секрет творчества состоит в умении скрывать источники своего вдохновения.

5 - Ценность человека должна определяться тем, что он дает, а не тем, чего он способен добиться. Старайтесь стать не успешным, а ценным человеком.

6 - Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.

7 - Когда я изучаю себя и свой способ думать, я прихожу к выводу, что дар воображения и фантазии значил для меня больше, чем любые способности к абстрактному мышлению.

8 - Чтобы стать безупречным членом стада овец, нужно в первую очередь быть овцой.

9 - Нужно выучить правила игры. А затем, нужно начать играть лучше всех.

10 -Очень важно не перестать задавать вопросы. Любопытство не случайно дано человеку.
Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


Понравилось: 21 пользователям

Целебные напитки от простуды

Среда, 26 Сентября 2012 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные напитки от простуды

Целебные напитки от  простуды
 
4278666_83caaffc6e9211cfa01dedf10f0c2dc8_b (465x700, 208Kb)

1. Теплый чай с медом и лимоном

Если вы простудились,первым делом приготовьте   некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и  пару долек лимона.
Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные  вещества

2. Малиновый чай  с  цветками липы

Из сухих цветков липы заварите чай ,добавьте в него сухие ягоды и листья  малины.И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье .
Вкуснейший ароматный и необыкновенно вкусный чай готов .

дальше
Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 27 пользователям

Как отвечать на "неудобные" вопросы

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Takara66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отвечать на "неудобные" вопросы

«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» -


Наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.


Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать.

Читать далее...
Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


Понравилось: 31 пользователям

5 коктейлей против стресса

Среда, 19 Сентября 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Escape_Sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 коктейлей против стресса

 Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом – создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

            5 арома-коктейлей против стресса

 

Наши вполне понятные симпатии к более натуральному образу жизни, экологически чистым продуктам и био-косметике без консервантов вновь оживили и наш интерес к ароматерапии. Число убежденных сторонников использования эфирных масел – жидких летучих веществ, которые получают путем дистилляции ароматических трав – сегодня только растет.

Читать далее...
Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 15 пользователям

Картины шариковой ручкой

Среда, 19 Сентября 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Рыжа_лисичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины шариковой ручкой

 

Картины шариковой ручкой

29-летнему адвокату из Португалии Сэмюэлю Сильве удалось потрясти и позабавить бесчисленных интернет-пользователей по всему миру, создав и загрузив в Сеть потрясающую картину с рыжеволосой девушкой, которую многие приняли за фотографию.
Художник-самоучка объясняет, что при работе над своими рисунками он использует только восемь цветов. "У меня есть восемь цветных шариковых ручек, для этого рисунка я использовал шесть из них плюс черный цвет. - рассказал он. - Это обычные шариковые ручки". При этом, по словам Сильвы, он никогда не смешивает цвета: он просто штрихами накладывает несколько слоев чернил, таким образом создаются иллюзия смешения и иллюзия цвета, которых у него на самом деле нет.

Читать далее...
Рубрики:  КАРТИНКИ-РЕКЛАМА-ФОТОГРАФИЯ-ФЛЕШКИ


Понравилось: 25 пользователям

Массаж для похудения

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Рыжа_лисичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для похудения

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
1 (348x502, 138Kb)2 (348x502, 77Kb)

3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
3 (348x502, 68Kb)4 (348x502, 77Kb)

Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 25 пользователям

Продукты-батарейки

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты-батарейки

ПРОДУКТЫ-БАТАРЕЙКИ.

ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

4278666_1328373287_136 (550x365, 44Kb)

Осень-такое время,когда организму не хватает энергии.

Природа  постепенно готовится ко сну.

Если вас постоянная слабость,сонливость и ничего не хочется делать,попробуйте ввести в свой рацион питания продукты-батарейки,они зарядят вас энергией на целый день

1. Яблоки

Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

2. Бананы

Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.

3. Красное мясо (говядина, телятина)

Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В,цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой — вот после такого сочетания тебе и захочется спать.

дальше
Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 17 пользователям

Пицца из кабачков

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Bereginia_Ludmila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пицца из кабачков

Для теста

800 г кабачков,1 яйцо, 0,5 стакана манки, 3 стол. л. муки, соль, перец, панировочные сухари.

Для начинки

брынза или сыр, оливки, помидоры, зелень, сметана.

3407372_pizza_pom_br (300x258, 23Kb)

источник http://vegkuking.ru/pitstsa-s-kabachkovyim-testom/

Кабачки очистим от кожуры и семян. Натрем на крупной терке. Посолим и оставим на 15 минут. Сольем лишнюю жидкость и добавим манку, яйцо, молотый черный перец и муку. Замесим тесто.

Форму смажем маслом. Сверху - панировочные сухари. Выложим на них кабачковое тесто для пиццы.

Сверху - слой нарезанных тонкими кольцами помидоров, зелень, оливки, тертый сыр или брынза. Смажем сметаной и запечем в духовке.

Вместо сметаны можно использовать соус бешамель - блюдо получится более изысканным!

Время запекания около получаса до румяной корочки.

Рубрики:  Еда


Понравилось: 20 пользователям

Как правильно разместить картины в интерьере.Схемы

Среда, 29 Августа 2012 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно разместить картины в интерьере.Схемы

Каждый из нас в той или иной мере старается украсить свое жилище,придавая ему уют и комфорт.

phr-01 (580x522, 65Kb)

Для этого мы покупаем мебель,текстиль,украшаем дом различными милыми сердцу вещичками

Правильно подобранные картины,гравюры,гобелены,фотографии и репродукции способны преобразить и придать индивидуальность и неповторимость любому интерьеру.

Однако правильно и со вкусом развесить картины-это большое искусство.

Здесь важно  так умело  подобрать картину,что бы она не просто весела отдельным предметом на стене,а удачно и гармонично вписывалась в интерьер,придавала ему новое звучание,создавала единый стиль

219 (368x400, 70Kb)
Очень важна тематика картин.

Важно,чтобы она несла в себе позитивную энергетику.

Например, в спальню лучше вешать натюрморты,картины с изображением пары

В рабочий кабинет идеально впишется пейзаж,горы и водопад.

В гостиной найдет свое место городской пейзаж и картины в  стиле импрессионизм,в коридоре-абстракция

Так же очень важно гармонично разместить картины на стене,что бы они создавали единую композицию

Эти хорошие схемы помогут это сделать  правильно

дальше
Рубрики:  Полезные заметки


Понравилось: 14 пользователям

Обновление и омоложение организма

Среда, 29 Августа 2012 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновление и омоложение организма

Все наверное слышали про пророщенную пшеницу. За сутки проростания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

Как это делается:
1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи. Держать на подоконнике 2 недели,воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде.

Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление и омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы,питание костной ткани организма.

С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреотита).
Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 30 пользователям

ЧАКРА 6

Среда, 29 Августа 2012 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ФЕЯ27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧАКРА 6


Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Мысленно представьте у себя над головой Будду Медицины. Этот Будду имеет темно-голубое тело, и Он прекрасен. Распевайте мантру семь раз
каждое утро и семь раз каждый вечер. Распевайте с визуализацией. Вы обязательно почувствуете улучшение здоровья. Также эту мантру можно
петь для другого человека, когда ему нездоровится. В Коренной Тантре говорится:
Если вкус и действие пищи соответствуют образу жизни, тогда все эти двадцать пять элементов находятся в равновесии, и, здоровье и жизнь человека будут процветать. Если же нет, тогда здоровью будет вред.
И далее: Привязанность, гнев и неведение - это три причины, вызывающие разбалансировку соответственно ветра, желчи и слизи. Наряду с ними четыре способствующие условия времени, настроения, питания и образа жизни (поведения) оказывают своё воздействие на усиление или истощение трёх доша. Затем разбалансировка (болезнь) распространяется по коже, увеличивается в плоти, движется по сосудам, накапливается в костях и спускается по плотным и полым органам. Таким образом, первая задача при лечении болезни и поддержании здоровья - это приведение различных элементов тела в гармонию.



Серия сообщений "РАБОТА С ЧАКРАМИ":

Часть 1 - ЧАКРА 0
Часть 2 - чакра 1
...
Часть 5 - ЧАКРА 4
Часть 6 - ЧАКРА 5
Часть 7 - ЧАКРА 6
Часть 8 - ЧАКРА 7


Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 13 пользователям

ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ

Четверг, 23 Августа 2012 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения NATA_07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ

 
 

С возрастом межпозвоночные диски стираются, что ухудшает амортизацию позвоночника, и мы хуже переносим травмы и нагрузки. Тогда любой ценой мы хотим вернуть себе здоровую спину, а если нам это удается, возвращаемся к старым привычкам и через какое-то время снова получаем травмы и осложнения.

О состоянии спины и позвоночника нужно заботиться каждый день, следя за правильной осанкой и выполняя комплекс упражнений.

Практикуя йогу каждый день, можно иметь красивую ровную осанку в любом возрасте. Наклоны и выпрямления облегчают хронические боли в спине, а систематичность и регулярность тренировок - ключ к здоровой спине. Сгибание туловища вперед растягивает позвоночник и уменьшает нагрузку на нервную систему. Но будьте осторожны с наклонами вперед, если у вас диагностировали грыжу межпозвоночного диска - такие асаны могут только усилить боль.

Упражнения, связанные с выпрямлением тела и вытягиванием позвоночника, укрепляют мышцы спины и улучшают подвижность позвоночника. Если у вас появляются боли при наклонах вперед, то прогибы назад должны компенсировать неприятные ощущения. Будьте внимательны и осторожны, осознавая всё, что вы делаете во время тренировки. Точность и плавность движений поможет вам избежать травм.

Во время практики глубоко дышите через нос. Это поможет вам более полно и точно выполнять асаны, а также снизит уровень стресса. Как известно, стресс, психическое напряжение отрицательно сказываются на здоровье нашего тела. Йога работает не только в физической сфере, но и в психической и духовной. Позитивное отношение поможет вам быстро избавиться от боли.

Помните, что приступать к комплексу асан можно только после полноценного отдыха. Не напрягайте спину, если у вас болит поясница или плечи, так как физическая нагрузка может только усилить боль.



Получасовой комплекс асан для красивой осанки

1. Адхо Мукха Вирасана (Поза героя с наклоном вперед)


Опуститесь на колени. Соедините большие пальцы ног вместе, а колени разведите на ширину плеч, чтобы при наклоне туловище поместилось между коленями. Сядьте ягодицами на пятки и наклонитесь, вытягивая руки далеко вперед. Ладони расставьте на ширину плеч и плотно прижмите к полу.

Лбом дотроньтесь до пола или до вспомогательного блока. Вытягивайте боковые поверхности тела вперед, прижимайте ягодицы к пяткам. Почувствуйте растяжение в две противоположные стороны. Дышите ровно. Оставайтесь в асане 1-2 минуты.

Эффект: асана успокаивает ум, снимает физическую и умственную усталость, тонизирует органы брюшной полости, улучшает кровоснабжение головного мозга, расслабляет лодыжки, колени, бедра и плечи, снимает боли и скованности в позвоночнике.




2. Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз)

Переходите к выполнению этой позы из предыдущей асаны: на вдохе поднимите таз вверх, выпрямите колени, вес тела перенесите на ноги. Напрягайте мышцы бедра и подтягивайте коленные чашечки. Удлиняйте позвоночник и напрягайте мышцы спины.

Постарайтесь полностью выпрямить ноги, при необходимости можно оторвать пятки от пола. Ваши спина и руки должны быть на одной линии. Расслабьте голову и шею. Дышите плавно и ритмично, оставаясь в асане около минуты.

Эффект: поза снимает усталость, питает клетки мозга, укрепляет мышцы рук и ног, ускоряет пищеварение, снимает боли в спине и головные боли, оказывает терапевтический эффект, снимая симптомы высокого кровяного давления, астмы, плоскостопия, синусита, воспаления седалищного нерва.




3. Доска

Закончив выполнять Адхо Мукха Шванасану, со вдохом перенесите вес тела на руки, установив плечи непосредственно над запястьями. Выпрямите все тело в одну линию от макушки головы до пят. Если такое положение слишком трудно для вас, опирайтесь коленями в пол, однако держите тело ровно, на этот раз от колен до макушки головы.

Напрягайте мышцы бедра, вытягивая крестцовую кость в сторону стоп, а лобковую кость - в направлении головы. Нижний отдел позвоночника должен быть вытянутым и не прогибаться. Напрягите все тело. Зафиксируйте положение и находитесь в асане несколько глубоких вдохов, а затем снова вернитесь в позу собаки мордой вниз.

Затем несколько раз смените позы в ритм дыхания: выдох - Адхо Мукха Шванасана, вдох - поза доски. Закончив, вернитесь в первую позу - Адхо Мукха Вирасана. Отдохните, пока не восстановится сердечный ритм.

Эффект: укрепляет запястья, руки, живот и спину.




4. Шалабхасана (поза саранчи)

a) Лягте на живот. Вытяните руки вперед над головой. Прижмите лоб к полу. Соедините ноги вместе. Вытягивайте ягодицы в сторону пяток, чтобы удлинить поясницу. Сделайте вдох, а на выдохе поднимите правую руку и левую ногу. Вернитесь в исходное положение, и снова на выдохе поднимите левую руку и правую ногу. Почувствуйте растяжение позвоночника и напряжение мышц спины. Не сжимайте поясницу. Сконцентрируйтесь на вытягивании, не старайтесь поднять руку и ногу как можно выше. Выполните асану 3 раза на каждую сторону, а затем отдохните в исходном положении.

б) Теперь поднимайте вверх обе руки, глядя в направлении сцепленных больших пальцев.
Выполняйте асану на выдохе, прижимая стопы к полу. Следите за тем, чтобы лобковая кость не отрывалась от пола, а верхняя часть спины максимально удлинялась. Вытягивая шею, не задирайте голову и не поднимайте плечи. Повторите асану 3 раза и отдохните в исходном положении.

в) Голова, туловище и руки лежат на полу, соединенные вместе ноги на выдохе поднимите вверх и вытягивайте назад. Постарайтесь полностью выпрямить ноги в коленях. Если это слишком сложно, разведите стопы. Повторите асану три раза и затем отдохните в исходной позиции.

Эффект:
цикл Шалабхасаны укрепляет мышцы спины, снимает усталость, расстройство желудка, боли в пояснице, улучшает осанку, раскрывает грудь, делает подвижными плечи.
Окончание комплекса

Чтобы закрепить эффект от комплекса, необходимо правильно расслабить спину и плечи.



Полноценное расслабление после нагрузки проходит в три этапа:

Снова выполните Адхо Мукха Шванасану, чтобы расслабить нижнюю часть спины. Затем лягте на спину и притяните колени к грудной клетке. Почувствуйте, как вся спина полностью лежит на полу. Обхватите колени руками и покачайтесь из стороны в сторону. Выполните Шавасану. Лягте на спину, положите скатанное валиком одеяло под колени, ягодицы вытяните в сторону пяток, растяните нижнюю часть спины. Положите руки свободно на бедра. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Постарайтесь расслабить все мышцы тела, особенно живота и спины. Дышите ровно и оставайтесь в этом положении столько, сколько вам нравится. Оптимальное время для отдыха - 15 минут.


Важно правильно выйти из Шавасаны:

Глубоко вздохните и вернитесь к обычному темпу дыхания.

Пошевелите пальцами рук и ног. Вытяните руки вверх.

Согните ноги в коленях и медленно перекатитесь на правый бок. Не открывайте глаза.

Сядьте, оттолкнувшись ладонями от пола. Поднимайте голову в последнюю очередь.

Медленно разомкните веки, смотрите в пространство, не фокусируясь на предметах.
Попробуйте сохранять внутреннее спокойствие и сосредоточенность. Затем можете встать на ноги.









 

 

Рубрики:  Для здоровья и красоты


Понравилось: 26 пользователям

Будьте здоровы!

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будьте здоровы!

  • Категория: Будьте здоровы
  • Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 26 пользователям

    Еще раз о пользе ходьбы.

    Пятница, 17 Августа 2012 г. 15:56 + в цитатник
    Это цитата сообщения Yakusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    strong>

    х (550x365, 31Kb)

    Исследования давно показали, что самый полезный спорт - это простая ходьба! Испытания, проведенные финскими учеными, доказали: пеший ход оказывает благотворное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Любой человек , переставляющий ноги от 10 до 45 минут в день, чисто теоретически на 7% менее подвержен риску сердечного приступа, чем его неходячий собрат.

    10 МИНУТ: нет гипертонии.

    Энергичная 10-минутная прогулка четыре раза в день ежедневно - и твое кровяное давление отныне и во веки веков будет в норме. И, кстати, 4 коротких прогулки полезнее одной длинной! Положительное действие четырехкратного спринта будет длиться в общей сложности 11 часов, марафонского - всего 7.

    15 МИНУТ: почти тренировка.

    Увеличь скорость ходьбы до 120 шагов в минуту (это 5,5 км/ч) и будешь сжигать по 100 ккал каждые 15 минут. "Держи достаточно бодрый темп, так чтобы иметь возможность разговаривать, но не более двух предложений подряд" - поторапливает тебя персональный тренер из Лондона Дэкс Мой.

    20 МИНУТ: только спокойствие.

    В поисках нирваны буддийские монахи сутками просиживают на циновках. Бедняги не в курсе, что того же эффекта можно добиться ежедневной 20-минутной прогулкой. Пешие загулы увеличивают кумулятивный эффект отрешенности и усиливают выработку эндорфинов.
    Бонус для тех, кто бросает курить: 20-минутный моцион уменьшает страстное желание дернуть затяжку.

    35 МИНУТ: бегом от стресса.

    Что бы ни вывело тебя из себя (блондинка за рулем трамвая или пролитый на компьютер стакан кефира), выход один: получасовая прогулка со скоростью 5,5 км/ч, а после нее пятиминутный отдых. American Journal of Psychiatry утверждает: таким образом ты снизишь влияние нервного напряжения на свое тело на две трети. И самое важное здесь - пятиминутный отдых. Именно в это время организм получает дозу эндорфинов, а ты избавляешься от желания двинуть кому-нибудь в челюсть.

    45 МИНУТ: и нет простуды.

    Если для тебя постельный режим не долгожданный отдых, а страшная пытка, можешь начхать на советы участкового врача и отправляться на улицу. В Аппалачском университете США выяснили, что люди, совершающие ежедневные 45-минутные марафоны, при простуде выздоравливают на 50% быстрее остальных. Пешие прогулки способствуют производству клеток, противостоящих вирусам и микробам, как утверждает автор исследования врач Дэвид Ньеман.

    60 МИНУТ: шагай до старости.

    Сегодня ты совершаешь часовые моционы в парке, а через 20 лет с иронией будешь взирать на жертв ишемической болезни сердца (твой риск заполучить подобный недуг к тому моменту снизится на 50%). Так оценивают твои перспективы авторы британского Проекта по исследованию сердечных заболеваний, которые зафиксировали положительные изменения уровня холестерина у мужчин, гулявших по часу в день, уже через две недели после начала прогулок.

    90 МИНУТ: ланч долой.

    Полтора часа ходьбы со скоростью 5,5 км/ч сжигает в среднем 500 ккал. Именно столько содержится в обеде из Биг-Мака. Для более четкого подсчета калорий и улучшения аппетита вооружись шагомером.

    3 ЧАСА: сердце цело.

    Сбегая с работы ради трехчасового марафона, ты, возможно, разобьешь сердце начальнику. Но зато укрепишь свое! Хотя, если накапливать эти 180 минут в течение недели, толк все равно будет. 20-летние исследования Гарвардского университета свидетельствуют, что таким образом ты снизишь риск сердечных заболеваний на 40%.

    5 ЧАСОВ: будь в форме.

    Собака не только друг человека, но и отличный тренажер. Австралийские ученые доказали: в среднем псиновладельцы нагуливают целых 5 часов в неделю со своими любимцами (исключая остановки у столбов), в то время как бессобачники проводят на улице вполовину меньше времени.

    3 МЕСЯЦА: время вспять.

    С годами кровеносные сосуды теряют эластичность, что здорово повышает риск сердечных заболеваний. Американские исследователи советуют в буквальном смысле убегать от проблем: 55 минут ходьбы каждый день пять дней в неделю в течение 12 недель, и твои сосуды помолодеют на 10 лет.

    5 ЛЕТ: камни из почек вон.

    Результаты исследований Гарвардского университета показали: получасовая прогулка 5 дней в неделю, ставшая привычкой на 5 лет, снижает риск желчнокаменной болезни на 31%.

    12 ЛЕТ: победи рак.

    Исследователи из Гонолулу подсчитали, что каждодневные 3,5-километровые прогулки на протяжении 12 лет снижают риск умереть от рака в 2,5 раза. Такой эффект — результат позитивного воздействия ходьбы одновременно на сердце, кровообращение, сосуды и иммунную систему.



    Серия сообщений "НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА":

    Часть 1 - Домашний доктор для детей
    Часть 2 - Температура. Как снизить температуру без медикаментов.
    ...
    Часть 46 - Почему у нас внедряют УЗИ-исследования?
    Часть 47 - Серебрянные мостики
    Часть 48 - Еще раз о пользе ходьбы.


    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 15 пользователям

    ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

    Среда, 15 Августа 2012 г. 09:50 + в цитатник
    Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

    Это упражнение делает моя приятельница несколько лет, на боли в спине не жалуется.

    fish2 (530x267, 28Kb)Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

    В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?
    Читать далее...
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 39 пользователям

    Чудо- раствор для цветов

    Пятница, 10 Августа 2012 г. 10:50 + в цитатник
    Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Чудо- раствор для цветов.



    Погибал комнатный цветок и шансов на спасение было все меньше и меньше.
    И тогда я вспомнила совет, который давно получила от заядлого цветовода.

    Все больные и плохо развивающиеся растения поливать следующим раствором:
    5-6 яичных белков залить 1 л теплой воды и настаивать неделю.
    Затем развести в 10 л воды.

    Полила этим чудо-раствором не только погибающий цветок, но и все растения.
    Надо сказать, запах раствора был не совсем приятный.
    Результат был действительно потрясающий: мои цветочки будто отведали эликсира молодости - листья заблестели, пошла молодая поросль.

    Источник

    Рубрики:  Огород


    Понравилось: 41 пользователям

    КАК ВЫБРАТЬ МЕД

    Пятница, 10 Августа 2012 г. 10:49 + в цитатник
    Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КАК ВЫБРАТЬ МЕД

    205475-1366x768 (700x393, 261Kb)

     

    КАК ВЫБРАТЬ МЕД

    Гречишный мед считается королем меда. Его применяют при кровоизлияниях в мозг, сетчатку глаза, при анемии сердечной мышцы. Этот мед богат минеральными веществами.

    Элитным считается мед белой акации. Он очень долго не засахаривается, хотя кристаллизации подвержены все виды меда.

    В первую очередь кристаллизуется мед, содержащий большое количество глюкозы. «Зерно» кристаллизации может быть и крупным, и мелким. Некоторые люди считают, что если «зерно» крупное, то в мед добавлен сахар. Это большое заблуждение.

    >>>>>>>>>
    Рубрики:  Еда


    Понравилось: 15 пользователям

    Дождевая вода

    Четверг, 02 Августа 2012 г. 09:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Дождевая вода

    У нас сегодня целый день идет дождь.

    То он просто капает,то переходит в ливень.

    Все бочки наполнились водой,уже образовались лужи.

    4278666_936d7f829b4b550689aa4c78050_prev (590x471, 57Kb)

    Я помню,как моя бабушка собирала эту воду,и считала ее очень полезной

    Сейчас трудно поверить в то,что в условиях современного мира,дождевая вода не несет в себе различные тяжелые металлы и другие вредные вещества,что она не опасна для использования.

    Хотя  многие целители считают,что дождевая вода обладает огромной силой и мощью влияния на человека.

    Но ее свойства зависят от того,в каком часу ее собирать

    Вода собранная в 6-7 часов-привлекает удачу на работе

    с8-9 часов придает бодрость

    с 9-10 снимает депрессию,печаль,гонит прочь плохие мысли

    с 10-11 заряжает энергией сердце

    с 11-12 помогает преодолеть стрессы и фобии

    с 12-13 снимает любой сглаз и порчу ,проклятия,гасит чувство мести

    с 13-14 развивает интуицию

    с 14-15 снимает повышенную возбудимость,нормализует психику

    с 15-16 способствует легкому налаживанию контактов

    с 16-17 вносит ясность в мышление,помогает принять правильное решение

    с 17-18 вносит гармонию в семью,в отношения

    После 18 часов развивает силу воли

    4278666_Nature_Other_Rain_024252_ (700x525, 156Kb)

    Собранную дождевую воду необходимо очистить от негативной информации.

    Для этого нужно провести  три раза над ее поверхностью  правой рукой (как будто снимаете паутину)и сбросить в сторону.

    После ей можно умыться.

    И  еще,если смочить дождевой водой больные поясницу,голову,и другие органы,боль станет слабее или уйдет совсем

    Вот такая интересная информация,а пользоваться ей или нет,каждый решает сам )

    SelenArt

    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 16 пользователям

    Кот,постигший нирвану..

    Четверг, 02 Августа 2012 г. 09:39 + в цитатник
    Это цитата сообщения Валентина_Шиенок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Кот,постигший нирвану...

    4610040_d6f2cf7c46 (700x568, 107Kb)4610040_96c440adec (700x582, 110Kb)4610040_ffa37ce150 (700x598, 88Kb)

    Читать далее...
    Рубрики:  КАРТИНКИ-РЕКЛАМА-ФОТОГРАФИЯ-ФЛЕШКИ


    Понравилось: 28 пользователям

    25 неоспоримых истин о личном развитии.

    Среда, 01 Августа 2012 г. 13:55 + в цитатник
    Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    25 неоспоримых истин о личном развитии.

    25 неоспоримых истин о личном

    развитии.

     

    25 неоспоримых истин о личном развитии

    25 неоспоримых истин о личном развитии

     

    1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.

    2. Хорошая идея без действий – ничто.

    3. Возможности нужно не искать, а создавать.

    4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.

    5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.

    6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

    cooltext726379454 (88x51, 6Kb)
    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 16 пользователям

    Если вы поймали птицу…

    Понедельник, 30 Июля 2012 г. 08:11 + в цитатник
    Это цитата сообщения ларекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Если вы поймали птицу…



    Если вы поймали птицу…



    "Если вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так,
    чтобы она захотела улететь от вас, но не могла.
    А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела."


    Ошо.
    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 12 пользователям

    О жизни

    Вторник, 17 Июля 2012 г. 12:57 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Про жизнь..

    Жизнь может и вовсе не иметь никакого реального смысла помимо того, который ты ей сам и навязал.

    Словом, что ты сам скажешь, то жизнь скорее всего и будет для тебя означать.

    Например, если ты скажешь, что:

    «Жизнь — это обуза»

    «Жизнь — это испытание»

    «Жизнь — это кошмар»

    «Жизнь — это танец»

    «Жизнь — это Игра.» и т. д. и т. п.

    ...тогда Жизнь тебя не станет разочаровывать.

    Жизнь таинственным образом станет представать перед тобой именно в том виде, который полностью подтвердит данное ей твоим сердцем определение...  неважно, насколько исчерпывающим будет само это определение.

    Однако тебе придется занять в этом вопросе какую-то позицию.

    Если ты вообще не желаешь придавать своей жизни какой-либо смысл, тогда твоя внутренняя боязнь того, что «Моя жизнь скорее всего бессмысленна», одержит над тобой победу без боя.

     

    4278666_5364353543 (700x464, 79Kb)

    SelenArt

    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 14 пользователям

    Начинки для кальмара

    Суббота, 14 Июля 2012 г. 22:15 + в цитатник
    Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Фаршируем кальмары разными начинками.

    Форма кальмаров очень удобна для фарширования. Начинки самые разные.

    * Мелко нарезаем щупальца кальмара и анчоусы 3-4 шт(можно заменить килькой), перемешиваем. Рубим зелень. Соединяем всё это в миске, добавляем 1 яйцо, панировочные сухари, натёртую цедру. Солим и перчим по вкусу, все хорошо перемешиваем.

    Полученным фаршем заполняем тушки кальмаров, края осторожно зашиваем белой ниткой. Смазываем тушки кальмаров растительным маслом, заворачиваем в фольгу и ставим в разогретую до 200°С духовку. Запекаем 15 минут.


    Читать далее...
    Рубрики:  Еда


    Понравилось: 24 пользователям

    Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки.

    Среда, 11 Июля 2012 г. 10:31 + в цитатник
    Это цитата сообщения NATA_07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки. Таблица совместимости продуктов.

    Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

    Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.

    Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Не переваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

    Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

    Таблица совместимости продуктов для раздельного питания


     "+" хорошо
    "0
    " допустимо
    "-" плохо
     12
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
     11 1213
    14
    15
    16
     1. Мясо, рыба, птица
     -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    +0
    -
    -
    -
    -
    -
     2. Зернобобовые
    -
     0
    +
    +
    -
    0
    -
    -
    +
    +
    -
    -
    -
    -
    0
     3. Масло сливочное, сливки
    -
    0
     0
    -
    -
    +
    +
    -
    +
    +
    0
    -
    0
    -
    -
     4. Сметана-
    +
    0
      0 - + + 0 ++
    -
    +
    0
    0
    -
     5. Масло растительное-
    +
    -
    0
     -
    +
    +
    0
    +
    +
    -
    -
    -
    -
    +
     6. Сахар, кондитерские изделия-
    -
    -
    -
    -
     -
    -
    -
    +
    -
    -
    -
    -
    -
    -
     7. Хлеб, крупы, картофель-
    0
    +
    +
    +
    -
     -
    -
    +
    +
    -
    -
    0
    -
    0
     8. Фрукты кислые, помидоры--
    +
    +
    +
    -
    -
     0
    +
    0
    -
    0
    +
    -
    +
     9. Фрукты сладкие, сухофрукты-
    -
    -
    0
    0
    -
    -
    0
     +
    0
    0
    +
    -
    -
    0
     10. Овощи зеленые и некрахмалистые++
    +
    +
    +
    +
    +
    +
    +
     +
    -
    +
    +
    +
    +
     11. Овощи крахмалистые0+
    +
    +
    +
    -
    +
    0
    0
    +
     0
    +
    +
    0
    +
     12. Молоко-
    -
    0
    -
    -
    -
    -
    -
    0
    -
    0
     -
    -
    -
    -
     13. Творог, кисломолочные продукты-
    -
    -
    +
    ---
    0
    +
    +
    +
    -
     +
    -
    +
     14. Сыр, брынза-
    -
    0
    0
    -
    -
    0
    +
    -
    +
    +
    -
    +
     -
    0
     15. Яйца-
    -
    -
    0
    -
    -
    -
    -
    -
    +
    0
    -
    -
    -
     -
     16. Орехи-
    0
    -
    -
    +
    -
    0
    +
    0
    +
    +
    -
    +
    0
    -
     


    !!! Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

    Между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

    Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

    Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.

    Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И стороннику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 17 пользователям

    ПЯТЬ ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

    Вторник, 26 Июня 2012 г. 23:53 + в цитатник
    Это цитата сообщения NATA_07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Большинство упражнений йоги может помочь в борьбе со вздутием живота, потому что каждое из них улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Некоторые асаны стимулируют перистальтику кишечника, способствуя освобождению от избыточных газов и улучшению самочувствия.

    Йога позволяет вам расслабиться, обрести внутренний покой, но, в то же время, улучшает работу органов, находящихся в брюшной полости, выводит токсины, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.


    Разминка перед тренировкой

    Прежде чем приступить к выполнению упражнений для плоского живота, необходимо провести десятиминутную разминку. В комплекс подготовительных упражнений входят наклоны, вращения бедрами и повороты туловища. Это могут быть как специальные асаны, так и обычная зарядка, известная каждому из школьных уроков физкультуры.

    Полезны также разогревающие движения, которые используют перед разминкой в аштанга-йоге. Круговыми движениями, по часовой стрелке и против нее, разотрите ладонями все суставы на руках и ногах - запястья, локти, плечи, бедра, колени, стопы.

    Приступая к основному комплексу без разминки, вы рискуете вызвать повреждения связок, суставов и мышц. Кроме того, очень важно чтобы нагрузка соответствовала силе ваших мышц. Не старайтесь превзойти себя и сразу выполнить асану идеально.

    Асаны для плоского живота работают с мышцами пресса, и после интенсивной тренировки на следующий день вам будет трудно даже встать с кровати. Потребуется время, чтобы натренировать мышцы.

    Если мы занимаемся йогой только по выходным и в течение недели не выполняем других физический упражнений, мышцы живота будут восстанавливаться медленней, и легче будет не рассчитать нагрузку. Поэтому регулярность тренировок имеет решающее значение - если вы находитесь в нормальной, умеренной физической форме, безопаснее всего выполнять комплекс каждые 3 дня.






    Комплекс асан для плоского живота

    На мышцы живота лучше всего воздействуют так называемые перевернутые позиции - то есть те, в которых голова находится ниже ног. Максимальный эффект приносит стойка на голове или на руках вниз головой. Однако чтобы выполнить такие сложные асаны, нужны годы тренировки, сильные руки и хороший вестибулярный аппарат. Более легкий вариант перевернутой позы - асана свеча.


    Саламба сарванасана (поза свечи)

    Положите на пол сложенное одеяло. Лягте на него и придвиньте к себе стул так, чтобы ладони вытянутых над головой рук находились под его сиденьем. Голова и две трети шеи должны лежать на полу за одеялом.

    Согните ноги в коленях и притяните к груди.

    Затем выпрямите ноги и поднимите вверх,
    поддерживая ягодицы руками.

    Оторвите спину от земли, помогая себе руками, а ноги опустите за головой, опираясь пальцами стоп на сиденье стула. Позвоночник должен быть полностью выпрямлен.
    Зафиксируйте положение и оставайтесь в асане 3 минуты.

    Выпрямите ноги вверх и твердо зафиксируйте положение. Вы должны стоять на плечах и предплечьях, поддерживая спину руками. Оставайтесь в асане 5 минут. Затем медленно опустите ноги на пол.

    Поза свечи, больше известна в европейской гимнастике как «березка». Помимо целого спектра полезных эффектов, приносит облегчение внутренним органам в брюшной полости.





    Пищеварение приходит в норму, а это значит, что в организме не задерживаются токсины, не откладывается жир и не возникает целлюлит. Регулярное выполнение этой асаны устраняет даже хронические боли, вызванные язвой желудка или гастритом.

    Большую пользу для сжигания лишнего жира в области живота приносят скрученные асаны, в которых на живот оказывается большое давление и массируются внутренние органы брюшной полости. К таким асанам относятся повороты туловища.



    Уттанасана

    Встаньте прямо, слегка расставив ноги.

    Выпрямите колени, напрягая мышцы
    и подтягивая коленные чашечки вверх.

    На вдохе поднимите выпрямленные руки вверх.

    Согните руки и возьмитесь за локти.

    Опустите прямое туловище вниз.

    Тянитесь вниз и старайтесь дотронуться лбом до коленей.

    Находитесь в этой позе 3 минуты,
    держа колени прямыми и опуская голову и локти как можно ниже.

    Асана растягивает мышцы спины и укрепляет мышцы живота. При этом успокаиваются и омолаживаются все органы брюшной полости. Регулярное выполнение уттанасаны сжигает жир в области живота и делает фигуру пропорциональной.





    Джану Ширшасана

    Сядьте на сложенное одеяло. Выпрямите левую ногу. Правую ногу согните в колене, а ступню прижмите к паху.

    На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе наклонитесь и схватитесь за левую стопу. Держа ногу прямо, старайтесь дотронуться лбом до колена. Если вы не можете дотянуться руками до стопы, используйте ремень: проведите сложенный вдвое ремень за стопой и держитесь за его края.

    Зафиксируйте положение и находитесь в асане около минуты, а затем повторите упражнение, наклоняясь к правой ноге.

    Эта асана стимулирует работу печени и селезенки, отчего у нас улучшается пищеварение. Во время выполнения упражнения укрепляются мышцы живота и поясницы. Выпрямляя спину, мы качаем пресс и убираем жировые складки.

    Как ни странно, асаны или традиционные физические упражнения, с помощью которых можно качать пресс, сами по себе не сделают живот плоским. Если не согнать лишний вес с помощью перевернутых и скрученных асан, желанные кубики пресса останутся невидимыми под жировой прослойкой.

    Однако в комплексе для плоского живота важна вся последовательность упражнений, и асаны на пресс имеют решающее завершающее значение для достижения цели.






    Урдхва Прасарита Падасана

    Лягте на спину, выпрямите ноги. Руки поднимите над головой и сильно прижмите внешнюю сторону ладоней к полу.

    На вдохе поднимите прямые ноги на 15 градусов от пола и зафиксируйте положение на 5 свободных вдохов и выдохов. Опустите ноги на пол. Когда вы выдыхаете, живот должен быть максимально втянут. Вдох и выдох должны быть плавными, без задержки дыхания. Повторите упражнение 5-10 раз.

    На вдохе поднимите прямые ноги на 60 градусов от пола и постепенно опускайте, делая по несколько вдохов и выдохов на каждой высоте. Постарайтесь, чтобы последний уровень находился в5 сантиметрах от пола - в таком положении мышцы живота работают максимально эффективно. Зафиксируйте это положение на 5-7 свободных вдохов и выдохов. Повторите упражнение 5-10 раз.

    Выполняя данную асану, очень важно следить не только за ровным дыханием и прямыми ногами, но и прижимать поясницу к полу. Если вы будете отрывать поясницу, то не только снизите эффективность асаны, но и рискуете повредить поясничный отдел позвоночника.





    Навасана (поза ладьи)

    Сядьте на пол, держите выпрямленные ноги вместе. Расправьте плечи, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, коснитесь ладонями пола.

    На выдохе слегка наклоните туловище вперед, полусогнутые в коленях ноги оторвите от пола. Затем постарайтесь выпрямить ноги, поддерживая руками заднюю поверхность бедер. Зафиксируйте положение и находитесь в асане 5-8 свободных вдохов и выдохов. Опустите ноги и после короткого отдыха повторите упражнение. Выполните асану 5 раз.

    Примите то же самое положение, что в прошлом этапе, только теперь сплетите руки за головой и обязательно выпрямите ноги. Ваше тело должно образовать латинскую букву V. Стопы должны находиться выше головы. Держите спину прямо, грудную клетку прогните вперед. Зафиксируйте положение и оставайтесь в асане 5-8 свободных вдохов и выдохов, после чего на выдохе расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.




    Выполняя эту асану, вы не только качаете пресс, но и улучшаете работу желудочно-кишечного тракта. Большая физическая нагрузка сжигает жир в области талии. Однако будьте осторожны и не переусердствуйте - в навасане легко потянуть спину, если переоценить свои возможности.









    Генератор анимированного текста
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 24 пользователям

    10 фигурок ежиков для сада

    Вторник, 26 Июня 2012 г. 23:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения NaNest [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



         

    Украсьте свой сад забавными фигурками ежиков. Каждая из приведенных идей различна по уровню сложности.

    Некоторые из фигурок можно сделать вместе с детьми, оставив им приятные и милые воспоминания на всю жизнь. Другие, требуют определенного уровня мастерства и специальных навыков. Но, если вам понравились и сложные в изготовлении фигурки, у вас есть мощный стимул научиться новому для себя ремеслу. И радовать не только своих близких, но и делать садовые фигурки в подарок для друзей и знакомых.

    Гуляя по своему саду, остановитесь и улыбнитесь своему забавному ежику. Ведь "тот, чье сердце в саду, тот ближе к Богу".

          

            

         

          

     

    Источник

     

     

    Рубрики:  Огород


    Понравилось: 21 пользователям

    А вы любите вишню?

    Пятница, 22 Июня 2012 г. 15:42 + в цитатник
    Это цитата сообщения Bereginia_Ludmila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    А вы любите вишню?

    семья Любовь все гораздо проще

    ...Мы ведь ссоримся...Всё время...Мы не можем быть вместе, да?
    - А ты любишь вишню?
    - Да.
    - А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?
    - Ну да.
    - Так и в жизни. Учись выплёвывать косточки и одновременно любить вишню..

    Автор текста и картинки неизвестен

    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 15 пользователям

    Полюбуемся садовыми дорожками...

    Пятница, 22 Июня 2012 г. 15:41 + в цитатник
    Это цитата сообщения NaNest [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Полюбуемся садовыми дорожками...

       Полюбуйтесь на эти великолепные садовые дорожки! Это же произведения искусства! Может быть эти идеи кого-то из вас вдохновят! Тогда завозите с моря тонну гальки и приступайте к работе :)

    Читать далее

    Рубрики:  Огород


    Понравилось: 34 пользователям

    ИЩИТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ...

    Пятница, 22 Июня 2012 г. 15:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ИЩИТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ...

    . 159034 (596x380, 193Kb)

     

    ИЩИТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ!!!

    Как-то старый китайский учитель сказал своему ученику:

    — Пожалуйста, осмотри эту комнату и попытайся найти в ней все, что имеет коричневый цвет.

    Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, книжные переплеты и еще множество разных мелочей.

    — А теперь закрой глаза и перечисли все предметы... голубого цвета, - попросил учитель.

    Молодой человек растерялся:

    — Но я ничего не заметил!

    >>>>>>>>
    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 20 пользователям

    Огурцы из мешка

    Вторник, 19 Июня 2012 г. 23:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Огурцы из мешка.

    1000 огурцов на одном квадратном метре

    Читать далее...
    Рубрики:  Огород


    Понравилось: 61 пользователям

    Йога

    Суббота, 16 Июня 2012 г. 10:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Йога для ангелов)

    Мне очень нравятся работы  киевской художницы Елены Гапчинской

    Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.

    На их основе  я решила написать этот пост.

    Посмотрите,а вдруг  вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее

    4278666_01 (581x596, 82Kb)

    Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)

    дальше
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 20 пользователям

    )))

    Суббота, 09 Июня 2012 г. 20:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!
     

    Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!

    4278666_82752480_large_kartinkanaglyadnayaProstayazhiznennokomiks_827141590 (700x602, 85Kb)

     

     

    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 22 пользователям

    15 упражнений на пресс

    Вторник, 05 Июня 2012 г. 14:51 + в цитатник
    Это цитата сообщения Bereginia_Ludmila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    15 упражнений на пресс







    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 26 пользователям

    Правило 2-х минут

    Пятница, 01 Июня 2012 г. 14:45 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Правило 2-х минут

                                                                                          Правило двух минут

    Полезно для тех,кому постоянно не хватает времени.

    4278666_b39d234a2155ecc483618f9031e2a3ee_df3bf612996f6ca1641fa7486dd6b1e9 (600x363, 11Kb)

    Правило двух минут гласит:

    то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас.

    Универсальный принцип, который предлагает Дэвид Аллен в книге Getting Things Done – если перед вами дело, определитесь, нужно ли его делать вообще сейчас.

    И если нужно – то займёт ли это дело меньше 2-х минут?

    Если да – делайте его сейчас же. Если нет – отложите.

    Многие дела удобнее и выгоднее сделать прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик.

    Это такие дела как короткий ответ на электронное письмо, просмотр журнала на наличие интересного материала, положить квитанцию за квартиру в папку с квитанциями и т.д

    Лучше сделать и забыть.

    А в итоге – дело движется.

    Конечно, делать их следует, если только их следует делать.

    Полноценная система делопотока конечно на этом не заканчивается, но выработав привычку делать дела, которые займут меньше 2-х минут, можно достичь существенного прироста производительности.

    дальше
    Рубрики:  Полезные заметки


    Понравилось: 19 пользователям

    Мудра при боли в сердце

    Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

    При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

    Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 22 пользователям

    Полезная информация

    Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:36 + в цитатник
    Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Полезная информацияэ

    Очень полезная информация !

    А вы знаете, что означают полосочки на обратной стороне тюбиков от кремов,
    зубных паст, шампуней и прочего ?

    Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике,
    например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик.
    Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые
    (в общем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ.
    Так что же они означают?
    Читать далее...
    Рубрики:  Это интересно


    Понравилось: 40 пользователям

    О пользе расслабления

    Воскресенье, 20 Мая 2012 г. 10:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    О пользе расслабления
     

    "Расслабление есть жизнь,

    напряжение - смерть".

    Тибетские законы космоса.

    4278666_1327732869_0_c615c_dccda3a0_xl (700x514, 80Kb)

    Прочла  вот такую интересную, и на мой взгляд ,очень полезную информацию о пользе расслабления.

    Вспомните, когда вы последний раз расслаблялись?

    Если не можете вспомнить, когда это было ,то не удивляйтесь тому, что вас преследуют депрессии, стрессы, болезни и недомогания   

    Напряжение - основа многих болезней.

    Оно медленно, но неотвратимо убивает человека

     В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать.

    Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов.

    Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?

    Взрослые не могут так планировать.

    Почему дети падают больно,а встают почти всегда здоровыми?

    Потому что они расслаблены.

         Совет для всех:

    будьте расслаблены как дети!(или как коты)flirt

        Чтобы научиться снимать мышечное и эмоциональное напряжение, не обязательно становиться виртуозом йоги.
    

     Эти простые упражнения по несколько минут можно выполнять каждый день

    дальше
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 20 пользователям

    Цветотерапия

    Четверг, 17 Мая 2012 г. 18:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Лечение цветом и водой

    Я уже как то писала  пост о лечении цветом,кто то назвал это дурью,кто-то цветотерапией)

    Прочла еще одну интересную информацию по этой теме, а как к ней относиться,каждый решает сам

    Использовать влияние цвета на орга­низм можно с помощью посредника — воды.

    4278666_648ddf209fa1 (640x640, 91Kb)

    В Древнем Египте, например, ле­чили так:

    помещали цветные камни в со­суд с водой или соком, чтобы насытить жидкость энергией определенного цве­та, после чего давали ее пить больному для поднятия жизненного тонуса и исце­ления от недугов.

    Сегодня известно, что вода — сильный накопитель информации.

    Именно благо­даря этому можно лечить наши маленькие каждодневные болезни с помощью воды, заряженной необходимым цветом.

    Для этого очень удобно и эффективно применять цветные подставки.

    Поставь­те стакан с чистой, прозрачной водой на 3-10 минут на подставку нужного вам цве­та.

    Вода «воспримет» информацию, за­рядится энергией цвета и затем сможет передать ее вам. «Цветную» воду нужно пить не спеша, маленькими глотками.

    В качестве цветной подставки можно ис­пользовать салфетку, бумагу или картон — главное, чтобы материалы были нату­ральными, а цвета чистыми, приятными вашему глазу и душе.

    *****

    Если вы с кем-то поссорились, воз­буждены, раздражены, выпейте не­сколько глотков воды из стакана, пять минут стоявшего на голубой подставке.

    Голубой цвет не только снимает остро­ту конфликта, но и вообще может его предотвратить.

    ******

    Остатки напряжения по­может снять вода, заряженная розовым цветом.

    *****

    При ежедневной работе за компьютером целесоо­бразно иметь рядом с собой стакан воды на бирюзовой подставке и почаще пить из не­го глоток за глотком, так как бирюзо­вый цвет защи­щает от радиоак­тивности, тепло­вого излучения компьютера и так называемого «элек­трического тумана»

    *****

    Вода с желтой подставки способству­ет генерации блестящих идей, а с под­ставки лимонного цвета поможет укре­пить память.

    *****

    Если вы переутомились и хотите ощутить прилив энергии, то вы­пейте воду, заряженную красным цве­том.

    *****

    Несколько глотков воды, заряжен­ной фиолетовым цветом внесут гармо­нию в работу полушарий головного моз­га.

    *******

    Вода с оранжевой подставки повысит аппетит у вашего малыша.

    Второй способ

    дальше
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 15 пользователям

    РЕАЛЬНОСТЬ ,ГДЕ САМА ЖИЗНЬ БЛАГОВОЛИТ ВАМ

    Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 09:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения ФЕЯ27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    РЕАЛЬНОСТЬ ,ГДЕ САМА ЖИЗНЬ БЛАГОВОЛИТ ВАМ

    x_a29a2e5a (604x302, 64Kb)
    Реальность, где сама жизнь благоволит вам. Если вы принимаете ответственность.

    За каждую мысль, которая настойчиво крутится в голове.
    За каждый выбор, который вы совершаете каждый день. С чем соглашаетесь и от чего отказываетесь. На что махаете рукой и что принимаете на веру.
    За каждое свое действие и каждое решение.
    За каждую ситуацию и каждое событие, в которое вы оказываетесь вовлечены.

    За все.
    Многие страшатся ответственности, считая это тяжким бременем. Однако на самом деле «тяжким бременем» является не сама ответственность, а… чувство вины. Когда человек винит себя за «неправильное» решение, за упущенные возможности, за какие-то свои огрехи и ошибки.

    Сама по себе ответственность – относится к позитивному «полюсу» Сил, и не только придает энергии, но и привлекает благосклонность Вселенной. Или как иначе говорят в народе «Ангела-Хранителя».

    Если ответственность есть – Ангел-Хранитель не дремлет и всегда рядом.
    Если есть чувство вины… Явно рядом кто-то другой. Ибо чувство вины – родом с негативного «полюса» и занимается тем, что создает тяжесть на душе и отнимает силы.

    Самое распространенное мнение-мысль у людей, кого ответственностью не удивишь и не испугаешь: «Все будет так, как Я хочу! И я для этого сделаю все что нужно». Когда что-то не получается, мысли человека с ответственностью: «я что-то сделал не так, нужно найти это и исправить, или выбрать другое решение – согласно сложившимся условиям».

    А вот позиция человека БЕЗ ответственности (так и хочется сказать: без царя в голове))): «как хочется, чтобы все было хорошо! Вот бы мне кто миллион подарил!». Когда жизнь не удается, идеи не воплощаются, а трудностей, вооруженных граблями – становится все больше, такой человек думает (и говорит): «это не я такой! Это жизнь такая! Ветер не тот был, черная кошка дорогу перешла. Подожду понедельника, может что-то изменится»…

    Здесь хочу сделать небольшую ремарку. Люди с неприятием ответственности часто говорят именно в таком ключе:
    • Сделается
    • Изменится
    • Сложится
    • Стерпится-слюбится

    Вроде как это что-то должно САМО, без их участия – измениться и сложиться. А вот когда оно само повернется к лесу задом, к путнику передом – тогда уж можно будет и подходить…

    В целом можно обобщить позиции человека без-ответственного и ответственного:
    Ответственный смотрит на себя, как на источник всех благ (и большинства неприятностей) в его жизни.
    Без-ответственный смотрит во внешний мир, ища источник его неприятностей именно там (во внешнем мире), и уповая не на свои действия, а некую случайность.

    А случайность (счастливая!), она достается в львином количестве тем, кто с ответственностью смотрит на жизнь.
    Везет тем, кто сам везет. Кто сам за рулем и правит балом.

    Раз в пятилетку и по большому блату – везет и без-ответственным людям. Про них потом сказки народные складывают.

    http://oso-znanie.boginya-yar.ru/?p=838

    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 23 пользователям

    Никому ничего не доказывайте

    Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 09:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирина-Тверичанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Никому ничего не доказывайте

    Если они спрашивают, нужно ответить.


    Не нужно спорить ни с кем. Если у них другое мнение – это их право.

    С детьми нужно не то чтобы спорить – нужно объяснять, если не понимают. Никогда не нужно спорить с родителями. Если они спрашивают, нужно ответить.

    Объясняйте только один раз. Не нужно никому ничего объяснять больше одного раза (исключение – дети).

    Если это ваш наемный работник – на второй раз его нужно уволить. Если это ваш начальник – вам не судьба там работать.

    Никому ничего не доказывайте. Если вы испытываете необходимость постоянно что-то кому-то доказывать, значит, что вы не в ладу с самим собой. Доказывать можно, только если это ваша работа (вы адвокат, прокурор, преподаватель высшей математики).

    Не общайтесь с «плохими» для вас людьми. Такое происходит от бессознательного желания «переделать их в хороших», а это невозможно. Нужно просто уйти и забыть.

    Удаляйтесь вообще от всего «плохого». Не нужно слушать плохих новостей, дочитывать плохую книгу, общаться «из вежливости» с человеком, с которым вам неприятно общаться. Не нужно с кем-то говорить о плохих вещах. Это имеет смысл только в случае, когда вы можете помочь или речь идет о ваших близких.

    Всегда выбирайте бoльшее. Иначе впоследствии непременно будете сожалеть о сделанном выборе.

    Учитесь постоянно. Нужно все время учиться. Но только тому, что интересно. И тут же применять.

    Берегите близких. Других близких уже точно не будет. Другие друзья – теоретически возможны, но это маловероятно.

    Чаще говорите себе «Проехали». И ставьте галочку.
    84018526_motivator19023 (644x598, 56Kb)

    Рубрики:  Без вопросов-Философия,Психология,Саморазвитие


    Понравилось: 46 пользователям

    Шоколадотерапия

    Вторник, 01 Мая 2012 г. 20:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Шоколадотерапия

         Шоколад от всех болезней

     Благодаря уникальному сочетанию компо­нентов шоколад может применяться как эффективное лекарственное средство.

    4278666_1103301920x1200 (700x437, 200Kb)

    Наличие в какао-бобах кофеи­на, теобромина и гормона радости - серотонина позволяет, употребляя шоколад, поднять жизненный тонус насытить организм энергией, обос­трить чувства, стабилизировать на­строение - по сути, шоколад может выступать как активирующий анти­депрессант.

       Стоит отметить, что в отличие от других психоактивных веществ, в т. ч. наркотических, шоколад не вызывает привыкания и зависимости, поскольку для этого нужно было бы за один присест съедатъ примерно 15 кг чистого шоколада, что практи­чески невозможно

    дальше
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 21 пользователям

    Определяем диагноз

    Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 20:52 + в цитатник
    Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Определяем диагноз

    Шрифт не очень, но разобрать можно. Причины заболеваний

    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 22 пользователям

    Тест -голографическая цветотерапия

    Четверг, 26 Апреля 2012 г. 13:07 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Проверь себя)

    Многие целители, чтобы определить, что происходит в организме их па­циентов, прибегают к такой простейшей диагностике.

    4278666_hqwallpapers_ru_flowers_7900_800x600 (700x525, 22Kb)

    Вреда она точно не принесет, а вот задуматься заставит!

    Посмотрите вечером в освещенной комнате на лампу и быстро за­кройте глаза.

    Цвет, который вы увидите, может охарактеризовать ваше состояние.

    дальше
    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 31 пользователям

    КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧАЙ С ИМБИРЕМ

    Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 19:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧАЙ С ИМБИРЕМ

    1322269467_chm (375x274, 26Kb)

    ЧАЙ С ИМБИРЁМ

     

    Имбирный чай обладает уникальными свойствами. Он замечательно тонизирует, повышает аппетит и улучшает пищеварение, придает ясность мыслям, улучшает кровообращение и способствует разжижению крови. Употребление чая с имбирем и медом снижает вероятность простудиться или подхватить грипп. Имбирный чай способствует укреплению иммунитета, а значит он особенно полезен в осенне-зимний период, когда погода за окном нас не особо радует.

    Состав:

    корень имбиря - 3 см,  вода – 400 мл , черный перец молотый - 1 щепотка , сок половины лимона , мед - 2 ст.л.

    Способ приготовления:

    Корень имбиря очистить от верхней тонкой кожицы и натереть на крупной терке. Воду довести до кипения, добавить в нее тертый корень имбиря щепотку черного молотого перца. Перемешать и дать настояться 5-7 минут, после чего напиток процедить, добавить в него сок половины лимона и пару ложек меда.

     

    Печальная странница

    Рубрики:  Для здоровья и красоты


    Понравилось: 16 пользователям

    Финиковое повидло

    Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения авучка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Финиковое повидло

    1333031852_finiki (260x194, 18Kb)ЛЮБИТЕЛЯМ ФИНИКОВ

    С детства обожаю финики, в 70-е годы они продавались почти в каждом магазине, стоили копейки, помню покупали и сразу ели, даже не мыли.Сейчас я на такие подвиги не способна. Даже хорошо их промывая, все равно кажется, что это не предел.Вот тут-то и попался мне рецепт приготовления финикового повидла по методу Караваева, его тоже смущали возможные проблемы чистоты заморских продуктов.Финики промыть холодной водой и бросить в кипящую воду. Так, чтобы поверхность фиников была слегка закрыта и проварить 3 - 5 минут. Добавить специи, молотый или раздавленный кориандр, гвоздику, корицу, размельченные корочки цитрусовых. Снять с огня, размешать , укутать и дать настояться около часа. Этим повидлом можно заправлять каши, салаты и лакомиться просто так.

    Рубрики:  Еда


    Понравилось: 6 пользователям

    ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать девушку?

    Пятница, 30 Марта 2012 г. 10:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать девушку?

    Как встать, сесть, лечь, как повернуть голову? Девушки, чья жизнь не связана с постоянными съемками, теряются на фотосессиях. Опытный фотограф сам подсказывает модели, как ей следует повернуться и как держать руки. Новичкам же рекомендую использовать эту шпаргалку: в ней собраны основные выигрышные позы для девушек.

    13-500x333 (500x333, 5Kb)

     

    1. Для начала простая поза для портрета. Модель должна взглянуть через плечо. Обратите внимание, какой необычный интересный портрет может получиться, если сфотографировать девушку в той же позе, но под другим углом.
     
    Далее
    Рубрики:  Полезные заметки


    Понравилось: 13 пользователям

    Как запекать кукурузу?

    Четверг, 29 Марта 2012 г. 15:32 + в цитатник
    Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Кукуруза.Как запекать кукурузу

    КУКУРУЗА

    4278666_262473dorren (700x437, 258Kb)

    Археологи считают, что возделывать кукурузу начали свыше 7000 лет назад на территории современной Мексики.

    Колонизировавшие Америку европейцы называли этот злак золотом инков, а майя именовали его маисом и поклонялись ему -    как священному растению
    В  пантеоне ацтеков присутствует целых два божества,связанных с кукурузой: могущественный пернатый змей Кецалькоатль, создатель мира, подаривший людям маис, и покровитель земледельцев Синтеотль - бог молодой кукурузы.

    Изображался он в виде юноши с холщовой сумкой, наполненной золотистыми кукурузными початками.
    В Европу семена удивительного злака привез сам Колумб в 1496 году.

    А современными лидерами по производству кукурузы являются США и Китай.

    Чего только из нее не делают: муку и крахмал, крупу и патоку, сахар и масло, хлопья и пиво, спирт и консервы, корм для скота и птицы, косметологические и медицинские препараты...

    Но нас с вами больше всего интересует сахарная кукуруза - та самая, свежесваренными початками которой, смазанными сливочным маслом и щедро посыпанными солью, любят лакомиться и стар, и млад.

    Кукуруза - рекордсмен среди овощей по калорийности и содержанию белков и жиров.

    Богата она и незаменимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами - особенно магнием, который защищает наш организм от токсинов, стрессов и старения.


    Словом, не зря детище инков, ацтеков и майя так полюбилось жителям всех континентов: мексиканцы готовят из кукурузы лепешки тортильяс, итальянцы - густую кашу поленту, напоминающую молдавскую мамалыгу, американцы - распространившийся по всему миру попкорн и не менее знаменитый виски бурбон, а уж консервированная кукуруза - непременный ингредиент салатов практически у всех народов мира.     ,

    ПЕЧЕНАЯ КУКУРУЗА

    4278666_Pechyonayakykyryza (700x464, 259Kb)
    Кукуруза    5-6 початков
    Сливочное масло    100 г
    Чеснок    5 зубчиков
    Сушеная зелень (базилик, киндза, майоран)... 2 ст. ложки Соль, перец     по вкусу
    Кукурузу очистить от листьев и рыльцев.

    Смазать каждый початок маслом, посолить, поперчить, посыпать сушеной зеленью и нарезанным чесноком. Завернуть початки в фольгу и запекать 30-40 минут в духовом шкафу, разогретом до 200 °С. Приготовить это блюдо можно и на гриле. Для этого разверните кукурузные початки, но не срывайте листья, уберите только волокна. Смажьте кукурузу маслом и посыпьте чесноком и специями. Затем оберните каждый початок его же листьями и запекайте 20-30 минут на средних углях.

    SelenArt

    Рубрики:  Еда

    Метки:  

    Понравилось: 6 пользователям

    Капельный полив из бутылок

    Среда, 21 Марта 2012 г. 21:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения irinawork2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Капельный полив из бутылок

    829_content_img (286x350, 17Kb)
    http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/829/kapelniy-poliv-iz-butilok





    Эта схема и идея капельного полива, сделанного из бутылок принадлежит Александру Андрусеву. Ее он использует уже несколько лет для поливки своей дачи. Нужны пластиковые бутылки из под напитков емкостью полтора — два литра.

    Чтобы сделать капельный полив своими руками из бутылок, проколите бутылки шилом в нескольких местах по бокам, кроме низа. Затем каждую бутылку нужно закопать в землю под самое горлышко. Крышку плотно не надо закручивать.

    То есть сначала закапывается бутылка, а потом уже вокруг нее высаживаются растения по 4 штуки на бутылку. Так можно садить перец, баклажаны, помидоры, огурцы. Капусту надо садить по 2 штуки вокруг бутылки.

    Такой капельный полив своими руками очень экономичен и воды в бутылках хватает примерно на неделю. Очень удобно, что не надо ездить на дачу каждый день только, чтобы полить растения.
    Рубрики:  Огород


    Понравилось: 39 пользователям

    Поиск сообщений в Профессор_Селезнёв
    Страницы: 5 4 3 [2] 1 Календарь